Конечно, многие пожилые люди эту идею не поддержат. Мол, перемены – это для молодых. А нам нужна стабильность и предсказуемость. С одной стороны, они правы. Каждый из нас стремится создать зону комфорта, где всё знакомо, привычно и стабильно. Это даёт ощущение безопасности. Но, с другой стороны, если никогда не выходить за пределы этой зоны, стабильность обернётся скукой, а предсказуемость – апатией.
![](https://aif-s3.aif.ru/images/005/476/0eca9edb44b07e85d3c8260de93c02dd.jpg)
Дело привычное
Если человек не желает менять привычный сценарий, он сам себя ограничивает в развитии. Допустим, в юности у него были способности к живописи, но он не стал их совершенствовать: «Буду бухгалтером – это надёжнее». И всю жизнь проработал в бухгалтерии, хотя, возможно, его тошнило от этой специальности. А рискни он сделать шаг в сторону, всё могло бы сложиться иначе. Самое интересное, что сейчас, на пенсии, он вполне может сделать этот шаг, но опять же предпочитает плыть по течению. Пусть всё надоело и опостылело, зато знакомо!
А ведь упорное нежелание выходить из зоны комфорта тормозит не только общее развитие, но и развитие мозга. Последний быстро понимает, что трудиться в полную силу необязательно, ведь новых задач вы не ставите, а привычные действия можно выполнять на автомате. И не напрягается. А вы удивляетесь, почему в последнее время так ухудшились память, скорость реакции и концентрация внимания. Хотя это вполне закономерно – мозг-то работает вполсилы!
Не упустите возможность
Вот почему нельзя позволять себе засиживаться и «залёживаться» в такой стабильной, но надоевшей зоне комфорта. Свежий ветер перемен бодрит: организм мобилизуется, мозг просыпается, вы готовы учиться и впитывать знания. Так что не бойтесь экспериментировать! Даже если что-то не выйдет, не страшно. По крайней мере вы будете знать, что у вас был шанс и вы его использовали. Это лучше, чем всю жизнь сокрушаться из-за упущенных возможностей. К тому же не получится в одном, получится в другом!
![](https://aif-s3.aif.ru/images/010/950/c29c825c597b1592aeec26f2c01abf4f.jpg)
5 идей для общего развития
Пойте. Лучше в компании друзей и единомышленников. Британские учёные установили, что совместное пение уменьшает тревогу, депрессию и улучшает качество жизни у пожилых людей. Кроме того, заучивание текстов стимулирует умственную деятельность. Словом, со всех сторон полезное занятие!
Танцуйте. Специалисты США провели исследование о влиянии танцев на здоровье людей старше 50 лет. Выяснилось, что танцы улучшают работу мозга и даже снижают риск возникновения деменции. Так что танцевать нужно не только когда молодой.
Играйте на компьютере. Пожилым людям тоже можно играть. Во‑первых, это развле-
чение. Во‑вторых, развитие логического мышления (если вы играете, например, в шахматы или нарды). Ну а в‑третьих, как же это приятно – обыграть компьютер! Ну или хотя бы закончить партию вничью.
![](https://aif-s3.aif.ru/images/010/614/ee8bd7a9330292f3d2b67993b57c1689.jpg)
Осваивайте новую технику. Пожилые терпеть не могут, когда им дарят смартфоны, планшеты, мультиварки. Им сложно осваивать новые приборы. Но ведь это тоже развитие! У смартфона гораздо больше возможностей, чем у любимого вами кнопочного телефона. Например, в любой момент можно выйти в Интернет. А это значит, что вы даже на даче отыщете в Сети новые кулинарные рецепты, посмотрите, чем лучше опрыскивать смородину, запишетесь на приём к врачу, оплатите коммунальные услуги, проверите состояние счёта в банке и пообщаетесь в соцсетях с друзьями.
Меняйте привычные маршруты. Если раньше вы ездили отдыхать на Чёрное море, в этом году отправляйтесь на Средиземное. Или разбейте вместе с друзьями палаточный лагерь на берегу живописной реки. Это тоже выход из зоны комфорта. Впрочем, даже если вы просто измените привычный маршрут, скажем, будете добираться с работы домой новой дорогой, вы измените «заезженный» сценарий.