По данным статистики, лишний вес одолевает российское население после 30 лет. Около 55% людей этого возраста – то есть 60% женщин и 50% мужчин – имеют избыточную жировую массу тела. Мы не раз слышали от врачей, что эти излишки приводят к различным заболеваниям, в частности, развивается так называемый метаболический синдром. Это целый комплекс проблем со здоровьем, в который входят сахарный диабет 2 типа, повышенное артериальное давление и ряд других проблем. Понятно, что эти болезни ухудшают физические возможности человека, а значит, и сексуальные нагрузки с ними выдержать непросто.
С трудом шевелясь…
Для многих тучных людей характерно повышение уровня холестерина и сахара крови. Кровь у них буквально густеет, ей трудно продвигаться по сосудам. Плюс холестериновые бляшки – первая ласточка атеросклероза, значит, движение крови по сосудам еще более затрудняется. Неудивительно, что это отражается на мужской эрекции: крови попросту трудно добраться до детородного органа и наполнить его силой. Потому-то тучные мужчины с большим трудом и меньшей охотой занимаются сексом.
При ожирении зачастую возникают сбои в работе гипоталамуса – отдела головного мозга, который производит некоторые гормоны. Эти сбои сами по себе могут стать причиной тучности, но могут возникнуть и вторично – как результат ожирения. В любом случае гипоталамус перестает нормально работать. А он в числе прочего отвечает за производство гонадолиберина – гормона, который, в свою очередь, стимулирует производство других половых гормонов. То есть гипоталамус в значительной степени регулирует месячный цикл у женщин и производство сперматозоидов у мужчин. С этими двумя физиологическими процессами во многом связано и сексуальное желание.
Неудивительно, что у тучных людей либидо частенько снижается. Кстати, некоторые врачи отмечают, что у слишком полных женщин из-за ожирения внутренних органов снижается чувствительность влагалища и других эрогенных зон, поэтому им труднее получить удовольствие в постели. Отсюда и отсутствие сексуальных желаний.
Лишний вес почти всегда означает неповоротливость, значит, страдающим им оказываются доступны далеко не все сексуальные позы, плюс одышка, кашель и избыточная потливость отравляют самые приятные моменты. Только почему-то, столкнувшись с трудностями в интимной жизни, мало кто задумывается о своем избыточном весе, чаще все бегут в аптеку за препаратами, усиливающими эрекцию.
Из лимона – лимонад
Впрочем, не все так печально. Не стоит ставить на себе крест раньше времени. Если правильно подойти к делу, секс может стать и подспорьем для похудения! Разумеется, не единственным и не основным. Но тем, кто решился пересмотреть питание и побольше двигаться, стоит обратить внимание на следующие факты:
За минуту страстного поцелуя с объятиями и вздохами сгорает целых 16 калорий! Ученые подсчитали, что он приводит в действие от 29 до 34 лицевых мышц. Между тем за всю свою жизнь человек тратит на поцелуи всего… 2 недели времени. А ведь поцелуи гораздо легче физически и не менее приятны, чем полноценный секс!
Любовные игры вполне можно счесть разновидностью легкого фитнеса. Причем вполне безопасной – ведь в большинстве случаев приходится лежать или как-то по-иному опираться на кровать, значит, разгружается позвоночник. Удалось даже подсчитать, что за 1 минуту сексуального времяпровождения сгорает около 4 килокалорий, к тому же возбуждение – хорошая тренировка для сердца и сосудов. Таким образом, за полчаса любви можно «сжечь» одно пирожное наполеон!
Активная сексуальная жизнь помогает похудеть, потому что дает мощный выплеск положительных эмоций. Это касается как мужчин, так и женщин. Кстати, чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем выше у него уровень тестостерона – главного мужского гормона, благодаря которому растет мышечная масса и уменьшается жировая прослойка. Сексологи уверяют, что для тестостерона даже не имеет значения, как вы добиваетесь эякуляции: с партнершей, мастурбируя или как-то еще. Любой способ поможет сбросить жир! Что касается тучных женщин, то, если у них снижается либидо, имеет смысл использовать афродизиаки, эротические фильмы и продукцию секс-шопа. Отказ от секса – помеха похудению!
Хотя считается, что главная физическая нагрузка в сексе ложится на мужчину, женщине тоже есть чем нагрузиться. В зависимости от сексуальной позиции дамы нагружают разные группы мышц. Например, в классической позе женщина активно напрягает мышцы ягодиц. Перебравшись наверх, она даст нагрузку на мышцы спины и ног. А расположившись спереди, тренирует мышцы ягодиц, ног и рук.
Прекрасная всегда
Кто-то считает себя совершенно неотразимым, несмотря на все складки на боках или пивное брюшко, и действительно пользуется успехом у противоположного пола. А другие полжизни проводят без партнера, пряча чересчур широкую талию за широкой одеждой и боясь поднять глаза на привлекательную особу. Хотя сексологи утверждают, что уверенность в своей привлекательности – главная причина того, что противоположный пол будет обращать на вас внимание!
Женщины куда чаще мужчин комплексуют по поводу своего лишнего веса даже тогда, когда на самом деле лишних килограммов всего 2–3. Зачастую, слишком много думая о своем весе, они сами внушают себе, что непривлекательны, и, вместо того чтобы получать удовольствие и доставлять его, во время секса думают о том, как выглядят их бедра и живот, не сравнивает ли партнер их с фотомоделями. Такие сомнения в себе – верный способ стать фригидной на самом деле.
Берите пример с тех толстушек, которым никакой вес не мешает наслаждаться жизнью, в том числе интимной. Главный секрет – не откладывать секс на «потом, когда похудею…», а найти мужчину, которому вы можете довериться сейчас, такой, какая вы есть. Доверие, взаимное уважение и желание – вот главное лекарство от сексуальных проблем при любом весе!
Формула привлекательности: что на самом деле нравится мужчинам в женщинах, а что их раздражает? 
В цифрах и фактах: 80% мужчин не умеют намекать и чрезмерно прямолинейны 
Дело молодое. Полезна ли близость после 40 лет? 
Возраст сексу не помеха! Как наладить свою интимную жизнь в зрелом возрасте 
