Врач общей практики, ассистент кафедры поликлинической терапии РНИМУ имени Пирогова Виктор Лунев рассказал в программе «Доктор 24» о причинах регулярных кошмарных снов. Как сообщает Москва 24, речь, как правило, идёт о стрессе, переедании, а также о ряде заболеваний.
Одной из наиболее распространённых причин страшных снов специалист назвал употребление тяжёлой пищи на ночь. Доктор рекомендовал не есть за 3-4 часа до сна.
Кроме того, спровоцировать кошмары, по его словам, способен храп – дело в недостатке кислорода, приводящем к стрессу и повышению мозговой активности. Это, в свою очередь, нарушает чередование фаз сна.
Помимо этого, к регулярным ночным кошмарам могут приводить такие болезни, как язва желудка и синдром беспокойных ног. В первом случае воспаление и боль вызывают стресс и дискомфорт, которые могут обостряться в ночные часы. Во втором случае болезненные ощущения в ногах, мурашки, желание подвигать ногами также мешают спокойному сну, и страдающим этим синдромом следует обратиться к неврологу.
Причиной появления ночных кошмаров может стать и употребление антидепрессантов, средств от артериальной гипертензии и бета-блокаторов. При появлении подобных индивидуальных медикаментозных реакций необходимо обратиться к врачу для корректировки терапии.
Самой же частой предпосылкой для нарушений сна остаётся стресс, констатировал Лунев. Поэтому перед сном он рекомендовал полностью успокоиться, например, при помощи занятий йогой.