Новости недели: яйца на завтрак помогут похудеть, а гимнастика тай-чи полезна для пожилых людей

Похудеть на яйцах

Прочитал, что если на завтрак есть яйца, то можно похудеть. Неужели это правда?

Василий, Кимры

Комментарий «АиФ. Здоровье»:

Да, пара яиц на завтрак не только прибавит энергии, но и позволит похудеть. К такому выводу пришли американские медики из Центра Пеннингтон (Луизиана). Они утверждают, что завтрак, состоящий из яиц, помогает чувствовать сытость дольше, поскольку содержит высококачественный белок.

Ученые пригласили 20 добровольцев, страдающих ожирением. Первая группа ела на завтрак зерновые, вторая – яйца. Через несколько часов участники второй группы чувствовали себя менее голодными, соответственно в обед съедали меньше пищи.

Статья по теме

Остались вареные яйца после Пасхи? 5 свежих идей использования

Американские ученые полагают, что в таком эффекте «виноват» грелин – гормон, стимулирующий аппетит, его в яйцах совсем немного. А вот гормона PYY3–36, который работает «сигнализацией», сообщающей человеку, что он сыт,– предостаточно.

Тай-чи по рецепту

С помощью древнекитайской оздоровительной гимнастики тай-чи можно улучшить память и отсрочить наступление болезни Альцгеймера, к такому мнению пришли американские ученые из Университета Южной Флориды, восемь месяцев наблюдая за пожилыми китайцами, часть из которых занималась тай-чи, а часть – нет.

Деменцию и постепенное ухудшение навыков обучения медики напрямую связывают с возрастным уменьшением объема мозга, когда начинают погибать нервные клетки, а связи между ними утрачиваются. Медленные медитативные упражнения помогают пожилым людям, практикующим тай-чи, стимулировать мозговую деятельность и являются отличной профилактикой таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Это первое исследование, которое четко показало: тай-чи можно «прописывать» пациентам, страдающим от стрессов, депрессии и частичной потери памяти.

Комментирует профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ имени И. М. Сеченова

Владимир Захаров:

– То, что умеренные физические нагрузки в пожилом возрасте могут отсрочить наступление болезни Альцгеймера у людей, генетически предрасположенных к этому заболеванию, хорошо известно и подтверждено многочисленными исследованиями.

Профилактикой развития этой болезни являются также постоянная умственная активность и диета, обогащенная природными антиоксидантами, которые содержатся в свежих овощах и фруктах, в растительных маслах, в рыбе и морепродуктах.

И не стоит допускать развития гипертонии, так что следите за своим артериальным давлением.

28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом

27 июля, накануне второго Всемирного дня борьбы с гепатитом, межрегиональная общественная организация содействия пациентам с вирусными гепатитами «Вместе против гепатита» при активной поддержке ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора проводит в Пресс-особняке «АиФ» на Мясницкой улице пресс-конференцию, посвященную борьбе с этими заболеваниями.

В России насчитывается около 3 млн лиц, инфицированных вирусом гепатита В, и более 5 млн больных хроническим гепатитом С. Вопреки сложившимся мифам, ими сегодня заболевают не маргинальные члены общества, а  вполне благополучные люди. На пресс-конференции будут обсуждаться вопросы профилактики и диагностики гепатитов В и С, планы ВОЗ и Минздрава РФ по борьбе с этими заболеваниями.

Смотрите также:

• Новости недели: капуста и тыква защищают от инфаркта, а начальники реже страдают от стресса →
• Открытия ученых: 4 яблока в день помогают снизить уровень холестерина на 23% →
• Учёные определили самое тяжёлое для работы время →