В одном из прошлых номеров вы опубликовали интервью с Аликой Смеховой, которая для меня ну просто идеал женщины! Многое отдала бы, чтобы выглядеть как она! Расскажите подробнее о том, как быть красивой, гармоничной и подтянутой, когда тебе уже за 35.
О. Печорская, Мытищи
Три кита стройности
.jpg)
Мы провели опрос 60 женщин, чтобы выяснить, что же, по их мнению, делает женщину молодой и красивой. Во многом они солидарны с Аликой Смеховой, которая уже поделилась своими секретами с читателями «АиФ»: идеальная, ухоженная кожа лица, стройный силуэт, лёгкая походка (желательно на высоких каблуках), густые, блестящие, без седины волосы.
Чтобы помочь нашим читательницам достичь идеала, мы обратились к Ольге Алексеевне Громовой, д. м. н., профессору, заместителю директора по научной работе Российского центра Института микроэлементов ЮНЕСКО.
«АиФ»: - Ольга Алексеевна, как нужно поддерживать свой внешний вид, чтобы выглядеть как Алика?
О.Г.: - Соглашусь с ней: три кита стройного силуэта - это движение, питание и достаточное потребление жидкости, баланс витаминов и минералов в нашем теле.
Если о том, что связь между движением, упругим телом и лёгкой походкой очевидна, знает каждый, то о том, что питание связано с силуэтом, тоже знают, но лишь с той точки зрения, есть у человека лишний вес или нет. О значении баланса витаминов и минералов широкой публике не известно ничего, а ведь именно он отвечает за поддержание контуров тела за счёт комплексного воздействия на все его ткани - мышечную, костную, кожную, жировую!
«АиФ»: - Разве с правильным питанием мы не получаем достаточного набора полезных элементов?
О.Г.: - Вообще весной всем нам не хватает естественных витаминов, поэтому надо себя поддерживать витаминными комплексами. Кроме того, есть очень важный витамин, который практически невозможно восполнить обычной едой.
Представьте: для покрытия суточной потребности в витамине D нужно съесть… 100 куриных яиц или 1 чайную ложку свежего рыбьего жира! Причём ритм нашей офисной жизни не позволяет получать, или, говоря научно, активировать его в достаточном количестве с солнышком…
Между тем доказано, что витамин D отвечает за поддержание баланса между жировой и мышечной тканями, а значит, помогает сохранить ваш силуэт.
Омоложение на букву «Д»
«АиФ»: - Так как же нам восполнить его запас в организме?
О.Г.: - Как наверняка знают многие ваши читательницы, витамин D содержится во многих витаминных комплексах - например, «Витрум», «Компливит», «Спектрум». Надо только учесть, что он срабатывает не сразу. Сначала ему надо пройти довольно сложный путь через разные органы, чтобы заработать в полную силу. И тогда налицо замечательный косметический эффект - например, отличные ногти и волосы. Возьмите себе на заметку, что с возрастом усвоение витамина снижается, путь через наш организм затрудняется и проходит со большими потерями.
А ещё есть активная форма витамина D, которая усваивается легче и быстрее проникает в органы и ткани. Как результат - качество мышц и контуры тела улучшаются. Тут могу привести пример препарата «Альфа Д3», где витамин именно в такой форме.
«АиФ»: - У кого именно проявляется эффект от такой терапии?
О.Г.: - Мои пациентки, особенно старше 40 лет, чаще всего отмечают ухудшения в области талии. И это объяснимо: с возрастом мышцы живота слабеют, а жировая ткань в этом районе разрастается… Активный витамин D запускает обменные процессы в организме, которые препятствуют отложению жира, с одной стороны, а с другой - воздействуют на тонус мышц.
Кроме того, активный витамин D позволяет поддерживать эстетическую форму… груди. Дело в том, что женская грудь буквально пронизана специальными клетками, которые постоянно нуждаются в этом витамине!
