Спорт сквозь зубы. Почему при физкультуре кариес может развиться быстрее?

Чем активнее вы занимаетесь спортом, тем быстрее могут разрушаться зубы. Однако это не повод отказываться от занятий. Риски можно нивелировать. 

   

   

Как спорт влияет на состояние зубов и что с этим делать, рассказывает стоматолог, главный врач дентального центра Владимир Шипков. К слову, Владимир — опытный триатлет, профессиональный пловец и участник ультрамарафонов.

Не так давно учёные провели исследование более 350 мужчин и женщин, регулярно занимающихся различными видами спорта (всего 11 видов). У 44% из них были обнаружены дентальные заболевания и патологии, тогда как среди неспортсменов того же возраста этот показатель не превышал 21%. Результаты исследований позволили сделать вывод: спорт, в частности высоких достижений, оказывает условно негативное влияние на состояние зубов.

Умная гигиена. Какие современные гаджеты подойдут для ухода за зубами дома? Подробнее

Что разрушает зубы спортсменов? 

«Хит-парад» факторов риска выглядит следующим образом.

● Истирание. Возникает на фоне частых перегрузок, при которых человек естественным образом стискивает зубы и, как это ни странно, из-за частого питания. Большинство спортсменов питаются дробно, поэтому вынуждены есть 5-6 раз в день.

● Сахаросодержащие продукты. Питание для спортсменов зачастую содержит углеводы в больших количествах. Это сахар в различных формах. Энергия для спортсмена и любимое лакомство кариесогенных бактерий.

● Смешанное дыхание. Когда часть воздуха поступает в организм через рот, снижается количество выделяемой слюны и одновременно повышается её вязкость, что сильно ускоряет образование налёта и развитие патогенной микрофлоры.

   

   

● Хлор. Актуально только для пловцов, так как они регулярно контактируют с хлорированной водой. Хлор, как известно, разрушает соединения фтора в зубной эмали, делая её уязвимой для деструктивного внешнего воздействия.

● Механические повреждения. Возникают практически во всех контактных видах спорта, во время занятия которыми не используются защитные средства: единоборства, хоккей, регби, другие. Повредить зубы можно и спортивными предметами, во время падения и т.д.

Однако все эти риски не означают, что следует жертвовать своим увлечением. Пользы от спорта значительно больше. К тому же негативное воздействие можно свести к минимуму. 

Как сохранить зубы, занимаясь спортом? 

Достаточно выполнять простые рекомендации.

• Раз в полгода посещайте стоматолога для профилактического осмотра. 
• Один раз в 3-6 месяцев записывайтесь в клинику, чтобы профессионально удалить все виды налёта, отполировать и укрепить эмаль, покрыть её действенным защитным составом.
• Используйте защитные средства. Наиболее эффективны капы (предохранительные накладки на зубы из гибкого полимера). Все, кто занимается контактными видами спорта, должны надевать их во время тренировок. 

  Многоликий кариес. Каких он бывает видов и как их лечить? Подробнее

• Старайтесь дышать носом и не стискивайте зубы при нагрузках. На первых порах придётся прилагать усилия и тренироваться осознанно, но очень скоро это войдёт в привычку и перестанет отвлекать. Спортивные показатели от таких новшеств вряд ли пострадают, а вот зубы точно выиграют.
• Полощите рот после каждого приёма сахаросодержащих продуктов и напитков. В идеале это нужно делать специальным ополаскивателем, но, если такого нет под рукой, чистая питьевая вода тоже подойдёт. Это необходимо для того, чтобы на зубах не оставалось пищи для патогенной микрофлоры.
• Не забывайте про гигиену. Чистка зубов рекомендуется после каждого приёма пищи или хотя бы не реже двух раз в день. Следует использовать не только щётку с пастой, но и скребок для щёк и языка, зубную нить, ополаскиватель с бактерицидными свойствами.