В свои тридцать с небольшим лет я решил жениться. Невеста мне попалась строгого воспитания, поэтому до свадьбы мы вместе не жили. Опасался, конечно, что притираться друг к другу долго будем, что поначалу ссориться будем по пустякам, да мало ли страхов перед свадьбой у закоренелого холостяка! Но оказалось, что все мои опасения были напрасны, а проблема возникла там, где я её не ждал. Выяснилось, что я храплю! Вернее, я и раньше про это знал, но никаких особых неудобств мне это не доставляло. А тут жена наотрез со мной спать в одной комнате отказалась. Говорит, не может заснуть под мои рулады. Сначала подушку пытались подобрать, потом беруши жене купили. Но не может она в них спать, а я на любой подушке храплю. И как быть? Не расходиться же по разным спальням! Стали искать средство против храпа. И нашли! Знакомые посоветовали очень простое упражнение.
Нужно было-то всего лишь ежедневно по 20–30 раз повторять звук «и-и-и». Причём произносить нужно было с усилием, как бы петь. А ещё надо с силой давить языком на верхнее нёбо. Чем больше, тем лучше, пока не устанешь! И всего-то через месяц я храпеть перестал. Потом уже вычитал, что храп может спровоцировать обвисание мышц гортани и верхнего нёба. Но, как бы там ни было, теперь в моей семье гармония. Спим обнявшись!
Николай, Краснодар
Дорогие читатели!
Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: aifzdorovie@aif.ru. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.
Смотрите также:
- Травы вместо лекарства. Как победить бессонницу народными средствами →
- Совет читателя: как придать ухоженный вид рукам после работ в саду? →
- Настой душицы поможет справиться со стрессом →