Ответ эксперта
- Время отхода ко сну практически не влияет на здоровье и продолжительность жизни, если человек придерживается выбранного распорядка: всё время ложится и встаёт в одно и то же время и при этом высыпается. Доказано, что несоблюдение режима (в будни подъём в 6 утра, а в выходные отсыпание до 10), как и недосыпание, нарушает продукцию гормонов, обмен веществ, снижает иммунитет. Увеличивать смертность «сов» могут иные сопутствующие факторы. Может, они в ДТП чаще попадают - ночью аварии более вероятны.
Смотрите также: Спокойной ночи! Как спать правильно →