Как звуки и посторонние голоса влияют на сон человека?

Категория:  Здоровье
Ответ редакции

В британском издании Express опубликовали исследование группы ученых о влиянии различных звуков и голосов на сон человека. Результаты работы опубликованы в журнале Journal of Neuroscience.

   
   

Сон — важная часть жизни человека. Доказано, что при его отсутствии или проблемах со сном начинаются сбои в организме. При этом повлиять на него может много разных факторов. Специалисты изучили процесс с точки зрения воздействия на него посторонних звуков и голосов. 

В рамках исследования врачи изучали то, как реагирует мозг человека во сне на разнообразные звуки извне, в том числе на знакомые и чужие голоса. Для участия в эксперименте отобрали 17 человек — они провели ночь в специальной лаборатории сна. Все это время активность мозга во время сна фиксировали посредством электроэнцефалографии (ЭЭГ). 

В рамках исследования в течение ночи прокручивали в помещении, где спали люди, различные аудиозаписи — звук был тихим. На записи голос вслух читал имена, в том числе собственное имя испытуемого. На записи можно было услышать голос знакомого человека, например, кого-то из родителей, партнера, а в некоторых случаях информацию озвучивал чужой человек. После была проанализирована активность мозга испытуемых. 

Мозг показал две реакции: К-комплексы и микропробуждения. Первый вариант — это волна, которая отмечается на ЭЭГ и проявляется на 2-й стадии медленного сна. Под микропробуждениями понимают повторяющиеся кратковременные пробуждения ото сна, продолжительность их чаще всего около 15 секунд.

И оказалось, что незнакомые голоса вызывают больше К-комплексов, нежели знакомые. Как отмечают исследователи, это может указывать на то, что чужие звуки будут более угрожающими и приведут к пробуждению человека. Ведь мозгу приходится работать усерднее, чтобы их подавить, а это становится причиной нарушения сна. Кроме того, чужие голоса вызывают и большее количество микропробуждений. Это дополняет имеющиеся теории, которые объясняют, как мозг защищает человека от опасности во время сна личность говорящего становится потенциальным сигналом, указывающим на опасность. 

Поэтому если вы пытаетесь выспаться в гостиничном номере, где есть чужие люди, или спите перед телевизором, постарайтесь отключить все посторонние звуки, чтобы выспаться. 

   
   

При подготовке материала использованы следующие источники: Express , Journal of Neuroscience