Великие умы человечества в один голос твердили о том, что зависть – порок и последнее из зол. И что враждебное отношение к чужим успехам – прямой путь к несчастьям и болезням. Действительно, завистливые люди страдают бессонницей, головными болями, истощением нервной системы.
Но зависть может расцениваться и в положительном ключе. Как соревновательный механизм, который срабатывает каждый раз, когда вы видите что-то желанное. И твердо решаете, что у вас это обязательно будет! Соперничество – здоровое качество для нас. Это закон природы, в глубине которого лежит инстинкт выживания.
Зависть принято делить на «черную» и «белую». Психологи уверяют, что чем эрудированнее, нравственнее, интеллигентнее и образованнее человек, тем больше его зависть является лишь мотиватором для достижения желаемого. Поэтому в каком-то смысле завидовать не так уж и плохо.
Заглянем в себя
Считается, что любую зависть способно вызвать только то, к чему мы испытываем сильный интерес и потребность (или мы искренне верим, что нуждаемся в этом). Кроме того, мы привыкли постоянно себя сравнивать с другими, мерить успешность и комфорт наших жизней по меркам других людей. Мы смотрим на тех, у кого благополучие в доме, у кого дети выросли и в институты поступили, нашли хорошую работу.
Сравниваем себя с теми, у кого муж – работящий и без вредных привычек, и с теми, кому удалось построить дачу/купить квартиру, кому повезло с работой и так далее. Прислушайтесь к себе и подумайте, что для вас – критерий успешной жизни? Что для вас значимо и важно? На что в первую очередь вы обращаете внимание при разговоре с человеком? Когда кто-то на работе рассказывает о своих дочках, сыночках, зятьях, внуках, муже – что вы испытываете? Колющее чувство зависти, радость от того, что «у вас-то лучше», или радость за рассказчика?
Чаще всего процесс сравнения заканчивается не в нашу пользу. И, чтобы не чувствовать себя такими уж уязвленными и неуспешными, нам проще чувствовать негодование, злость, ироничное снисхождение по отношению к обладателю того, что хотим иметь мы сами: мол, знаем мы, как вы эти деньги заработали.
Угол зрения
Да, сравнивать себя с другими естественно и нормально. А вот то, как мы будем воспринимать свои достижения в личностном и профессиональном плане (или их отсутствие), зависит только от нас. Будет ли это черная зависть и осуждение более успешных подруг (коллег), или белая зависть, подобная внутреннему выстрелу, который запускает работу мысли в одном направлении: как и что сделать, чтобы у меня тоже это было.
У психологов есть термины-обозначения двух типов реакций людей: экстрапунитивная и интрапунитивная. При первой мы ищем причины мирового зла в поступках других. При второй – погружаемся в себя, включаем режим поиска ответов, возможностей, резервов и мотивов в себе. При «белой» зависти у нас «работает» именно второй тип реакции.
А вам завидуют?
«Зависть прочих художников всегда служила мне термометром успеха», – говорил Сальвадор Дали. Кто-то с удовольствием бравирует достижениями и жонглирует перед знакомыми яркими событиями своей жизни. Но большинство из нас не торопится рассказывать о себе. Как понять, искренне ли рады за вас ваши подруги и коллеги? Стоит ли им доверять свои маленькие удачи, или лучше никогда ни с кем не делиться, а, выходя из дома, на всякий случай надевать под одежду булавочку «от сглаза»?..
Чаще всего зависть чувствуется на интуитивном уровне. А правило «глаза – зеркало души» по сей день не теряет своей актуальности. Когда собеседник слышит информацию, которая явно его расстраивает, его зрачки заметно сужаются, меняется взгляд и выражение лица. Даже если он при этом старательно улыбается.
Поэтому старайтесь не посвящать в свои секреты всех подряд. Один-два близких человека – достаточный круг слушателей. Перед остальными нет нужды отчитываться о событиях своей жизни. Если по-черному завистливый собеседник настырно расспрашивает вас о чем-то, старайтесь его переключать с нежелательной для вас темы. Это чистой воды дипломатия, но она необходима! А лучше – исключите из списка знакомых тех, кто вам завидует.
Правила белой зависти
Систематизируйте все ваши желания, выпишите их. Расставьте их в порядке приоритета и напишите напротив каждого из них, что именно нужно сделать для его осуществления. Если требуется, распишите подробно – так будет даже лучше. Чем конкретней распишете, тем быстрей у вас появится желанная вещь или объект.
Хвалите себя. Достижение поставленных целей действительно организует нас и поднимает на ступеньку выше.
Когда видите у кого-то нечто желанное, адресуйте ему (вслух или про себя) восторженный посыл: «Как хорошо, что у тебя это есть!» – и постарайтесь вложить всю искренность. Когда мы произносим словесный ряд с позитивным настроем, мозг со временем начинает «слушаться» и действительно реагировать на подобные ситуации только со знаком «плюс».
Не боритесь с завистью. Не отталкивайте ее от себя, а признайте.
Оглядывайтесь на других только для того, чтобы стимулировать себя. Не сравнивайте свою судьбу с судьбами подруг. У каждого человека свой путь, у всех разные возможности. У любого из нас найдется и полоса крутых взлетов и череда больших неудач. Чему же тут завидовать? Да, не всегда мы можем поменять ситуацию, наши возможности, не можем повернуть время вспять. Но в наших силах начать по-другому воспринимать себя и использовать свои внутренние ресурсы.
Личное мнение
Анна Хохлова:
– На мой взгляд, зависть свойственна каждому человеку, просто в разных формах. Есть «черная» и «белая», мне как раз присуща последняя.
Иногда у некоторых людей есть что-то, о чем я тоже могу мечтать, но мне не мешает это радоваться за них. А вот «черная» зависть очень портит жизнь, но, к счастью, мне это чувство не знакомо.
7 жизненных проблем, порождающих синдром хронической усталости 
ТЕСТ: Легкий ли Вы в общении или несговорчивый? 
