В отношении к бегу мир делится на два лагеря, как на войне. В одном — подтянутые, довольные собой бегуны, взахлёб и навязчиво пропагандирующие утро, небо и заряд энергии на целый день. В другом — бегоненавистники, которые обязательно расскажут вам об опасностях такого образа жизни. Прямо чёрное и белое. Двойная сплошная. Равнодушных нет.
Час бега лучше, чем плюс 10 кг
Главный аргумент против — бег неполезен суставам и позвоночнику. Да! Как в той шутке: жить вредно, от этого умирают. А то ж...
Сколько вы бегаете? Допустим, час в день. Если вы марафонец — часа два или три в период подготовки к соревнованиям. То есть в очень особом случае вы как бегун нагружаете спину/суставы несколько часов в день. А вот если прибавили 10 кг (не дай бог, 15) с выпускного класса или третьего курса и не бегаете вовсе, ваши спина и суставы страдают все 24 часа, даже когда вы, сладко потягиваясь, с боку на бок на диване переворачиваетесь. Упс...
Можно, конечно, пойти в бассейн. Ударной нагрузки там нет, спина и колени счастливы. Вот только в нашем чудесном климате выйти после сауны с недосушенной головой под падающий нежный белый снежок и догулять 200 метров до машины — вот где опасность для жизни, вот где экстремальный спорт. Лично для меня и на расстояние полёта сопли — для ближайшего окружения. Не говоря о том, что я посмотрю, как вы 1000 ккал отплаваете. Это ж часа три надо корячиться, если вы не профи...
Как бегуну позаботиться о суставах? Всегда начинать тренировку с суставной гимнастики и разминки, а заканчивать растяжкой. Да пребудет с вами сила... и терпение на всё это!
Волшебный пинок
Рано или поздно, раз уж регулярно бегаете свою десятку, вы задумаетесь о забегах и марафонах. И правильно: это праздник. А что особенно приятно — хорошо организованный. С аниматорами вдоль дорожек, которые подзадоривают бежать дальше и не дают свернуть с намеченной трассы, как бы вам о том ни мечталось. С синими домиками для отправления важных нужд, что важно!!! Потому как, если вы бегаете регулярно и не нервничали на горшке полночи до старта, синий домик вас может очень манить на дистанциях свыше 15 км. И с поилками вдоль всего маршрута.
А ещё с дядькой на велосипеде и с рупором, едущим перед каким-нибудь Усейном Болтом, который пришёл сюда побегать не просто так, а на приз и результат. Дядька орёт в рупор: «Посторонись!» И Усейн обгоняет вас в четвёртый раз, как будто вы стоите на месте. Прямо «Вагончик тронется, перрон останется»... Очень вдохновляет на улучшение личного зачёта. Волшебный пинок. Саму себя на набережной так ускориться не заставишь.
Медалька и свобода
А потом дают медальку!!! Это апогей. С медалькой хорошо сразу поститься в соцсети и чувствовать себя очень долайканной. Самооценка на пике!
Что ещё сказать про бег? Для меня это свобода. От расписаний тренировок в спортклубах, ненужных мыслей и плохих настроений — их выдувает ветерком на третьем километре. А ещё бегуны здороваются друг с другом, улыбаются... А ещё они просто красивы. Ну что, завтра бегаем?!
Сколько забегов?
В последние годы растёт и количество всевозможных массовых забегов, и количество их участников. Только в сентябре в Москве пройдёт 8 самых разных стартов, в том числе заключительный забег Московского марафона 23 сентября. В прошлом году в нём приняли участие 7740 человек, в этом ожидается ещё больше.
Смотрите также:
- Ведите дневник и правильно питайтесь. Как правильно готовиться к марафону? →
- Мария Стукова: «Женский бодибилдинг - своеобразный конкурс красоты» →
- Вперёд, лисьими тропами! Москва собрала любителей кросса →