Популярная ЗОЖ-активистка, сооснователь Зеленого марафона «Бегущие сердца» Полина Киценко 21 августа рассказала о здоровом образе жизни и правильном питании в парке Олимпийской деревни перед посетителями «Здоровой Москвы».
Граждане смогли узнать во время ее лекции, как снизить вес без вреда для здоровья.
«Спорт – практически единственная возможность оставаться здоровым в 21 веке», - утверждает Киценко. По ее словам, спорт полезен еще и тем, что во время физнагрузок выделяются эндорфины, также благодаря регулярным тренировкам расширяется круг общения и интересов. «Тренировка должна быть, как пирожок, как конфетка. И если это не так, значит, вы что-то не так делаете», - подчеркнула она.
По словам ЗОЖ-активистки, у желающих похудеть должна быть правильная мотивация. И это не стремление соответствовать идеалу, а желание подольше сохранять молодость.
Также она выступила против диет. «Главная задача каждого человека – найти свой путь, то, что подходит именно ему. Только вы лучше всего знаете, от чего вы поправляетесь, от каких продуктов больше энергии, от каких хорошо себя чувствуете», - утверждает Киценко.
Главным минусом диет она считает то, что такой режим не прививает образ здорового питания и жизни. ЗОЖ-активистка советует людям следовать принципу 80/20: 80% – это правильное питание, 20% - это что-то вредное и любимое.
В рамках программы «Здоровая Москва» в столице можно бесплатно проверить свое здоровье, поучаствовать в спортивных занятиях, лекциях о питании и ЗОЖ.
Смотрите также:
- К врачу в парк. Столичные медики проводят лекции на свежем воздухе →
- Что может быть банальнее отита? Только хронический отит! →
- Сыпет, сыплет, сыпит — как правильно? →