В течение всего декабря прогнозируются магнитные бури, которые могут вызывать у людей слабость и общее ухудшение самочувствия. Некоторые продукты питания в такие периоды способны дополнительно нагружать организм. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
Специалист отметил, что у людей без хронических нарушений питание в эти дни может оставаться практически обычным. Однако тем, у кого есть отклонения в работе организма, он рекомендовал сократить употребление стимулирующих напитков. Речь идёт о чае, кофе и алкоголе, которые, по словам врача, оказывают дополнительное давление на сердечно-сосудистую систему, а кофе к тому же способствует выведению жидкости.
Кондрахин пояснил, что эритроциты в сосудах обладают способностью намагничиваться и склеиваться в капиллярах. Он подчеркнул, что подобное склеивание усиливается при употреблении кофе, чая и алкоголя, а во время магнитных бурь эти процессы накладываются друг на друга, вызывая проблемы с капиллярным кровотоком, повышение давления и дополнительную нагрузку на сердце.
Специалист также посоветовал исключить в такие дни соль, поскольку она задерживает жидкость, что заставляет сердце работать быстрее. Магнитные бури, по его словам, лишь усиливают это воздействие.
К продуктам, которые стоит временно убрать из рациона, он отнёс копчёности, солёности и консервированные продукты. Терапевт подчеркнул, что в такие периоды организм лучше поддерживать лёгкой пищей, не создающей дополнительной нагрузки.
Людям с хроническими заболеваниями он рекомендовал заранее облегчить состояние: контролировать давление, принимать необходимые лекарства и избегать тяжёлых блюд.
Зимой многие предпочитают согреваться горячим чаем, однако, как пояснила диетолог Людмила Денисенко в беседе с KP.RU, именно обычная вода остаётся наиболее важным напитком. Она отметила, что большинство горячих напитков, включая травяной чай и кофе, обладают мочегонным эффектом, что приводит к ускоренной потере жидкости. Организм при этом испытывает дефицит влаги на клеточном уровне.
Диетолог подчеркнула, что чувство жажды зимой часто притупляется, и человек может жить в состоянии хронического обезвоживания, что со временем приводит к простудам, проблемам с суставами и почками. Она рекомендовала пить воду небольшими порциями — несколько глотков каждый час, половину стакана утром и перед едой. По её словам, особенно важно восполнять жидкость перед прогулками и физической активностью. Денисенко предложила относиться к воде как к ежедневному средству, помогающему организму функционировать правильно.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская раскрыла, кто может сильнее реагировать на магнитные бури.