Американские ученые выяснили, что интервальное голодание эффективнее помогает людям с диабетом похудеть, чем ограничение калорий. Об этом пишут «Новые Известия» со ссылкой на результаты исследования.
«Интервальное голодание подходит людям, которым нельзя соблюдать диеты или которым надоел подобный образ жизни. Это вполне естественно: замерять время гораздо проще, чем считать калории», — заявила профессор UIC Криста Варади.
Эксперимент с разделением на группы длился полгода. Одни участники придерживались интервального голодания по схеме 16/8, а другие высчитывали потребляемые калории.
Выяснилось, что интервальное голодание помогло снизить вес участников примерно на 3,6%, что в два раза больше показателя для участников опытов на низкокалорийной диете (1,8%).
Ранее диетолог Елена Соломатина посоветовала метеозависимым не есть жареное и копченое.Также негативно влияют на сосудистую систему продукты с добавленным сахаром, изделия из белой муки и соль. При этом у некоторых людей самочувствие ухудшается из-за продуктов, содержащих нитрит натрия.