Обычно фраза про поиск смысла жизни ассоциируется с молодыми. Ведь им надо определяться со своим путем, искать профессию, строить планы на жизнь. А в 40 вроде как уже все определено — профессия присутствует, есть семья, работа и определенная зона комфорта. Но на самом деле, отмечают специалисты, как раз нередко именно после сорока и начинается тот самый поиск смысла жизни.
Часто бывает так, что в сорокалетнем возрасте человек теряет смысл жизни, этому способствует кризис среднего возраста. У многих людей он ощущается, как будто с ними что-то не так. Бывает и обратная ситуация, когда все складывается слишком хорошо, но куда двигаться дальше?!
«Хочу обратить ваше внимание на то, что присутствие смысла жизни позитивно сказывается на психическом и физическом здоровье, в то время как его отсутствие оказывает негативное влияние», — рассказывает психолог.
С чем это связано?
После 40 лет некоторые вещи нам кажутся намного труднее, чем в 20 или 30 лет. «Приведу самый простой пример — сложившийся стереотип нашего общества о том, что находить новую работу после 40 лет с каждым годом становится все сложнее. Это приводит к тому, что самооценка, вера в себя и в свои собственные возможности снижается», — дополняет специалист. Еще один немаловажный фактор, подчеркивает Мария Зайцева, это приближение старости. Когда мы молоды, мы совершенно не думаем о ней. Но в сорокалетнем возрасте потихоньку начинаем «примерять» ее на себя. Мы начинаем думать о том, какая старость будет у нас. И большинство из нас видит ее мрачной и тяжелой.
«Обратите внимание, что многие люди считают проявление детских качеств для себя абсолютно неприемлемым. Даже если вдруг появляется какой-то порыв сделать что-нибудь спонтанное, проявить открытость, человек моментально подавляет это в себе. Это происходит потому, что в течение жизни человек постепенно теряет контакт со своим внутренним ребенком. А ведь именно наш внутренний ребенок помогает нам самореализоваться, высвобождая наши новые возможности. Понаблюдайте за детьми, как они радуются мелочам, и попробуйте сделать так же», — отмечает Мария Зайцева.
Еще один кризис, который может возникать у большинства людей — кризис супружеских взаимоотношений. После 40 лет, обдумав свою жизнь, мы можем по-другому начать смотреть на свою вторую половинку. Усложнить этот кризис может взросление детей. Если у женщины смысл жизни заключался в их воспитании, то, когда они выросли, смысл жизни сразу же пропадает, говорит психолог Зайцева.
Важное место могут занимать переживания, которые связаны с прошлым, настоящим и будущим. Большинство людей начинает погружаться в прошлое все глубже, говоря о том, что молодость была наполнена радостью и счастьем, а сейчас этого нет. Появление тревоги за свое будущее тоже возможно, подчеркивает специалист.
У многих людей на фоне всего выше сказанного наступает апатия, снижается интерес ко всем событиям, а кто-то даже говорит, что жизнь скучна. «Испытывать все эти переживания абсолютно нормально, ведь это является этапом зрелости и обогащает, совершенствует человека», — говорит психолог Зайцева.
Как наладить ситуацию?
Конечно же, жить в постоянном напряжении и искать тот самый смысл жизни — тяжело. Поэтому стоит взять себя в руки и попробовать исправить ситуацию. Как отмечает Мария Зайцева, есть несколько советов:
- У всех было прошлое и у всех оно разное. Но оно было и прошло. Подведите итоги прожитого и осознайте его ценность. Ведь оно сделало вас умнее, сильнее, осмотрительнее и т.д.
- Посмотрите на ваши достижения. У кого-то это карьера, у кого-то это семья, у кого-то что-то свое. Но достижения есть у каждого. Не обесценивайте себя и признайте тот факт, что вы достигли своих высоких результатов.
- Примите настоящее. Посмотрите на свою текущую жизненную ситуацию и постарайтесь заметить в ней все ценности. Приведу простой пример: дети выросли и уехали. Не стоит расстраиваться, ведь теперь у вас появилось больше времени на себя. Займитесь йогой, запишитесь в бассейн, в общем, начните делать то, что всегда откладывали на потом.
- Сформулируйте свои будущие цели. А для их понимания вам помогут ваши желания. Это окажет влияние на формирование счастливой жизни.
- Не бойтесь что-то менять, будьте открыты к изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Старайтесь анализировать ресурсные состояния и возможности. Если до этого момента вы делали не то, что хотели на самом деле, то сейчас самое время позволить себе это.
- Избавитесь от токсичного окружения. Ведь когда вы решили попробовать для себя что-то новое, вам нужна поддержка, а не депрессивные разговоры о том, что все бесполезно и ничего не выйдет. Другой человек никаким образом не может знать об этом. Поэтому не поддавайтесь на провокации. Заряжайтесь только позитивными эмоциями, не сомневайтесь в себе и придерживайтесь своей позиции.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом