Меры профилактики при разных ОРВИ довольно разнообразны, но при этом крайне просты. Как отмечают специалисты, выполнить их может кто угодно, было бы желание. Причем работают простые мероприятия и в случае с обычными простудами, и с сезонным гриппом, и даже с пугающим всех сегодня коронавирусом. О том, что позволит сохранить здоровье зимой и какие меры следует соблюдать, чтобы не получить ОРВИ, АиФ.ru рассказал профессор, д. м. н., заведующий кафедрой инфекционных болезней и эпидемиологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова Владимир Никифоров.
АиФ.ru: Владимир Владимирович, какие меры профилактики используют для защиты от респираторных заболеваний, например, гриппа или того же коронавируса?
Владимир Никифоров: Сейчас у нас период гриппозный, период острых респираторных заболеваний разного рода, в том числе и известной раскручивающейся в Китае истории с коронавирусной инфекцией. Все они относятся к респираторным вирусам, поэтому по отношению ко всем ним используются абсолютно одинаковые стандартные методы профилактики. Ничего нового или экстраординарного никто пока не придумал.
Например, никто не отменял частое мытье рук и соблюдение правил личной гигиены. Причем руки желательно мыть как можно чаще. Только не используйте постоянно дезинфицирующие средства, потому что мытье рук с ними приведет к тому, что может развиться экзема. Ведь у человека на коже определенная смазка, определенный индивидуальный микробный набор, который свойственен каждому, мы же не стерильны. И, если разрушить эту стандартную для нас микробиоту, можно прийти к тому, что потом у нас возникнут разные кожные заболевания. Поэтому использовать следует самое обычное мыло.
Также желательно руки держать подальше от глаз, рта и носа. Некоторые вирусы передаются именно через рот, а вызывают клинику, похожую на респираторные заболевания.
— А что с масками? Сейчас все в них ходят.
— Да, про маски надо не забывать. Но носить их следует правильно. С такой защитой стоит быть осторожнее, потому что маску можно носить не более полутора часов кряду, потом ее нужно менять. В противном случае она наберет в себя столько всего, что окажется только во вред. Можно провести аналогию с обычными забитыми фильтрами, когда от переизбытка давления на них становится только хуже. Поэтому для одной маски полтора часа ношения — это максимум. Перед тем как надеть новую, желательно все-таки рот и нос прополоскать физраствором или препаратами на основе морской воды, их сейчас много в аптеках. Потому что маска мешает нормальному выдоху и работе нашего мерцательного эпителия в носу, который должен выводить все лишнее. Получается, что, с одной стороны, она защищает нас от агрессоров извне, с другой — мешает выводить то, что нам не нужно.
— Что еще стоит учитывать?
— Желательно не ходить с распущенными волосами, чтобы не нацеплять на них бактерий и вирусов. Кроме того, стоит воздерживаться от массовых мероприятий, которые проводятся в закрытых помещениях. Лучше больше выходить на улицу: гулять, парки посещать. На улице вируса нет. Не забывайте и почаще проветривать квартиру.
— А что вы можете сказать про прививки?
— Оптимальной профилактикой является, конечно же, вакцинация. Однако вакцина есть только против гриппа. Вакцины против других вирусов, в том числе и коронавируса, пока нет.
— А витамины стоит попить?
— На самом деле будет больше пользы, если пойти и купить свежих овощей и фруктов. Витамины нужно получать в естественном виде, а не в виде таблеток, это мое мнение. Сегодня купить овощи и фрукты не проблема. Отличным решением станет, например, перец. Витамина С в нем, кстати, больше, чем в лимоне. Помидоры, огурцы, яблоки — всего в магазинах полно.
Все эти меры помогают от всех респираторных заболеваний в целом. Вирусы (что грипп, что коронавирус и другие) крайне нестойкие. Поэтому супердезинфицирующих растворов для профилактики не требуется. Ничего нового нет, а гибель человечеству в ближайшее время не грозит.