Живот может расти не только от употребления пива и сладостей, но и от некоторых разновидностей кофе. Об этом в своем Telegram-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Как употребление кофе может сказаться на фигуре?
Как отметила врач, зачастую люди в период отказа от сладкого и десертов сильно налегают на кофе. Причем напиток, как правило, редко употребляется в чистом виде, говорит Павлова. В него могут добавлять различные сиропы, в которых содержатся лишние калории.
«Не так страшен кофе, как то, что мы в него добавляем», — отметила эндокринолог.
Что нельзя добавлять в кофе, чтобы не поправиться?
Эндокринолог заметила, что в чистом виде кофе (американо или эспрессо) содержит ноль калорий. Зато даже маленький капучино с нежирным молоком и без сахара прибавит 50 калорий напитку. А если еще добавить в кружку сироп, то надбавка будет уже серьезной.
«Вы получите за неделю 2 тысячи лишних калорий, а то и больше, если будете выпивать две кофейные кружки в день с молоком и сиропом. Через месяц или два ежедневные напитки с добавками лягут вокруг талии неприятным валиком», — пояснила Павлова.
Прикрепив к посту карточку от «КП», она тезисно выделила, какие продукты нежелательно добавлять в кофе:
молоко (плохо переваривается и вызывает вздутие у каждого четвертого человека);
сахар и сиропы;
сгущенное молоко и мороженое;
мед (содержащаяся в нем фруктоза разжигает аппетит).