Почему многие наделяют понедельник негативным окрасом?
По словам эксперта, причина нелюбви к понедельникам у каждого своя. Но в глобальном смысле она проявляется одинаково. Все дело в эмоциональной памяти человека. Она устроена так, что даже забыв об источнике неприятности, на бессознательном уровне у нас все равно остается негативное ощущение, которое продолжает нас периодически тревожить.
«На бессознательном уровне у нас отложилось, что понедельник — это ожидание напряжения, поэтому нам хочется быстрее избавиться от этого ощущения», — говорит Полянова.
Тенденция, из-за которой понедельники вызывают напряжение фактически у всех, во многом связана с отрицательными эмоциями, полученными в детстве, отмечает психоаналитик.
«Возьмем маленького ребенка, которого родители оставляют няням или бабушкам, а сами уходят на работу, потому что наступил понедельник. Но малышу этот процесс непонятен. Какой понедельник? Какая работа? Он расстраивается и переживает происходящее как может. А дальше с понедельника начинается детский сад, учеба в школе, студенческая жизнь, работа. То есть этот день всегда связан с каким-то эмоциональным напряжением», — поясняет Полянова.
В качестве примера она также привела случай из практики, когда родители пугали школьников грядущим понедельником. И вместо того, чтобы дать им погулять со сверстниками воскресным вечером, заставляли отчитываться о подготовке к учебной неделе.
«Родители часто пугают своих детей понедельниками. Говоря, вот сейчас воскресенье, а ты валяешься, ничего не делаешь. А в понедельник придешь в школу с неподготовленными уроками. И, конечно, у ребенка непроизвольно формируется внутреннее напряжение и страх перед понедельником. А с возрастом обратите внимание, если вы хотите в субботу погулять с друзьями — пожалуйста. А попробуйте пригласить кого-то в воскресенье вечером в гости. Все сразу отнекиваются, ссылаясь на то, что в понедельник — день тяжелый, рано вставать, много дел и так далее», — подчеркнула психолог.
Еще неприязнь к понедельникам или к любым другим дням недели может возникнуть из-за разных жизненных ситуаций, уточнила Полянова. Например, потеря близкого или серьезная травма также могут негативно отложиться у человека на бессознательном уровне.
Как перестать бояться понедельников?
Людмила Полянова отметила, полюбить понедельники или, по крайней мере, не чувствовать такой сильной скованности с их приближением, поможет психоанализ. Важно понять, что стало триггером («спусковым крючком») такого отношения к обычному дню, проработать ситуацию со специалистом и изменить к ней свое отношение.
«Спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Нужно разобраться с самим собой и найти тот способ адаптации, который для вас максимально эффективен», — добавила эксперт.
Она рекомендует не начинать никаких новых и ответственных дел в начале рабочей недели, а лучше всего перенести их на другой день.
«Один топ-менеджер крупной компании постоянно назначал встречу со своим коллегой на понедельник. И всегда совещания заканчивались конфликтом. Стороны не могли найти общий язык друг с другом. Когда я посоветовала перенести встречу на вторник. И что вы думаете? Все сразу стало на свои места. Никакого негатива, доброжелательные и рабочие отношения», — рассказала психоаналитик.
Если вам все же предстоит решать в понедельник сложные задачи, то отложите их на вторую половину дня, советует психолог. К этому времени ваша психика успеет встроиться и адаптироваться к работе в «неприятный» день.