Смена сезонов года, особенно с жаркого на холодный, сильно сказывается на состоянии здоровья человека: в организме начинается серьёзная перестройка. Какие проблемы могут появиться в этот период? Как имеет смысл обследоваться перед холодами?
Внимание иммунитету
В сентябре стоит сдать кровь и сделать УЗИ брюшной полости. Медики утверждают: осень — время, когда начинается временная «атрофия» лимфоидной ткани. Происходит это из-за температурных колебаний и общего замедления обменных процессов. Анализы и исследования могут показать в крови снижение числа иммуноглобулинов, а также — лимфоцитов и моноцитов, уменьшение размеров селезёнки и вилочковой железы. Всё это, в свою очередь, показатель того, что защитные силы неуклонно уменьшаются, и организм становится восприимчив к вирусам. По статистике, даже гриппом болеют в разы тяжелее и чаще именно осенью!
В этот период стоит уделить иммунной системе особое внимание. Тут потребуются иммуностимулирующие препараты и средства, содержащие антиоксиданты. А значит, стоит включить в рацион эхинацею, зелёный чай, продукты, богатые цинком и селеном, цитрусовые. Также можно применять эфирные масла — лаврового листа, чайного дерева, эвкалипта и т. д. Достаточно капнуть пару капель на запястье или нанести на любимый шарфик, чтобы в течение дня вас окружал бодрящий аромат. И, конечно же, нужно использовать закаливание и отрегулировать режим дня.
Работа с сосудами
С наступлением осени медики советуют посетить окулиста, невролога и кардиолога. Связано это с тем, что для этого времени года характерны серьёзные изменения в функционировании сосудистой системы. Повышаются внутриглазное и артериальное давление, из-за этого может ухудшаться и мозговое кровообращение, так как сжимающиеся сосуды мешают нормальному току крови. Происходит это потому, что меняется атмосферное давление, чаще отмечаются различные электромагнитные бури, возникают перепады температур. Также на фоне общего падения иммунитета сердечная мышца и сосудистая система оказываются не готовыми к усиливающимся нагрузкам. В результате человек может ощущать слабость, головокружение, сонливость, появляется ухудшение зрения.
Избежать проблем со здоровьем и развития осложнений в этом случае помогут лекарственные препараты, рекомендованные врачом. Также можно дополнить рацион рыбьим жиром и различными антиоксидантными и витаминными комплексами. Кроме того, стоит добавить в свою жизнь немного физической активности — прогулки на свежем воздухе, утреннюю гимнастику, плавание в бассейне, — которая позволит «взбодрить» сердце.
Проблемы с почками
В начале осени медики рекомендуют дополнительно проверить почки. Стоит сделать УЗИ и посетить нефролога. Ведь осенью люди начинают активнее употреблять продукты, содержащие соли калия и минеральные элементы: томаты, баклажаны, перцы. Сами по себе эти вещества не опасны, но при переизбытке оказывают негативное влияние на организм. Кроме того, начало сентября — сезон консервирования, а частое употребление домашних заготовок вызывает рост количества солей в крови, что постепенно может привести к возникновению камней в почках. Чтобы избежать развития этой патологии, стоит пересмотреть свой рацион, согласовываясь с рекомендациями врачей и исключив из него излишне солёную пищу.
Контроль за пищеварением
Пищеварительная система также переключается на «осеннюю» работу. Начиная с октября медики отмечают возрастающее число заболеваний желудочно-кишечного тракта. Происходит это из-за снижения продукции гастроинтестинальных гормонов, которые поддерживают в тонусе слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки. Причина — в резком снижении температуры, укорочении светового дня, замедлении обменных процессов в организме. Осенняя проверка желудочно-кишечного тракта должна включать посещение гастроэнтеролога и при необходимости — проведение гастроскопии.
Скорректировать ситуацию поможет включение в рацион кисломолочных продуктов, которые богаты пре- и пробиотиками, а также добавок, содержащих полезные ферменты: фенхеля, мяты и имбиря.