Нужно ли часто мыть руки и стоит ли проводить детокс-дни? Есть целый ряд советов по здоровому образу жизни, которые на деле… вредны и даже опасны, утверждают эксперты. АиФ.ru собрал свой рейтинг.
1.«Работать надо стоя»
О вреде сидячей работы в офисах все наслышаны немало. Считается, что из-за нее замедляется обмен веществ, пищеварие, ухудшается кровоснабжение, развиваются воспаления. Результатом становится ухудшение состояния здоровья и набор лишнего веса. Отдельные специалисты советуют... работать стоя. Даже в некоторых школах пытались внедрять «стоячие уроки», писать детям предлагалось на специальных досках.
Метод не прижился, т.к. длительное положение стоя тоже вредно. Во-первых, это серьезная нагрузка на позвоночник. Во-вторых, замедляется кровообращение в нижних конечностях, и становится реальной угроза развития варикоза. В-третьих, тем, у кого есть плоскостопие, длительно стоять очень некомфортно – ноги начинают болеть и гудеть.
2. «Желтки яиц есть нельзя»
Яйца, пожалуй, как ни один другой продукт подвергаются критике. Одно из распространенных мнений: яичный желток очень вреден, т.к. богат холестерином. Из-за этого многие даже выбрасывают или выливают желтки после их отделения, предпочитая исключительно белки.
На самом деле, боязнь холестерина из желтка – это серьезная ошибка. Ведь никто не ест яйца десятками штук в день. А какого-то существенного вреда от пары яиц ждать не приходится. Напротив в желтке содержатся важные вещетсва – лецитин, витамины, пептиды, которые нужны человеку.
3. «Все надо мыть и дезицинфировать»
Бактерии везде и всюду – такая «страшилка» в ходу у многих производителей различных чистящих средств и мыла. Однако, многие забывают, что бактерии – естественный спутник человека. И далеко не все они – опасные. Естественно, правила личной гигиены необходимо соблюдать тщательно и мыть руки регулярно. Но не стоит доводить это до фанатизма и протирать их ежеминутно влажными салфетками или обрабатывать специальными жидкостями и растворами. Так можно только кожу испортить.
Специалисты уверяют: чрезмерно частое использование дезинфицирующих средств только негативно сказывается на коже. Ведь многие жидкости и гели содержат спирт, а он сушит кожу и вызывает ее растрескивание. Что, кстати, с большей вероятностью приведет к инфицированию бактериями и микробами.
4. «Нужно делать разгрузочные дни»
Разгрузочные дни, как считают некоторые эксперты, это новомодное веяние, которое под собой научной основы не имеет. Устраивать такие имеет смысл только в том случае, если вы съели что-то несвежее. В такой ситуации телу, действительно, надо помочь избавиться от токсинов, которые его отравляют. В обычное же время пищеварительная система и так вполне нормально справляется со своими обязанностями. Кроме того, стоит помнить, что она представляет собой идеальную систему по самоочищению, так что в дополнительных разгрузках не нуждается. А вот навредить себе можно, т.к. организм, недополучая полезных питательных веществ, начнет накапливать их вперед.
5. «Молоко полезно для здоровья»
О пользе молока написаны целые трактаты. Оно считается едва ли не панацеей от многих бед. Так, например, говорят, что оно укрепляет кости, позволяет организму насыщаться за счет молочных жиров и повышенной калорийности.
Ученые же в ходе ряда исследований выяснили, что молоко… опасно. Во-первых, оно способствует образованию атеросклеротических бляшек, что в худшем случае может привести к инфаркту и инсульту. Во-вторых, в одном стакане молока содержится 10% суточной нормы холестерина. А это также негативно сказывается на состоянии сосудистой системы. И если все-таки отказаться от молока вы никак не можете, стоит выбирать продукты 0% жирности.
6. «Надо пить таблетки для профилактики»
Часто разные противовирусные препараты пьют, чтобы… избежать простуд. Многие медики же утверждают, что это совершенно бесполезно, а, порой даже и вредно. Ведь многие из них синтезированы синтетически. А это значит, что они оказывают непосредственное воздействие на желудок и печень. Кроме того, есть версия, что такие препараты вызывают привыкание и потом в случае инфицирования не оказывают необходимого действия.