С утра нет ни сил, ни настроения? Быстро проснуться и бодро начать день поможет зарядка.
«Несколько простых упражнений улучшат кровообращение, насытят мозг кислородом и повысят уровень эндорфинов (физическая активность стимулирует выработку гормонов радости). Часть можно делать в постели — они не только помогают проснуться, но и укрепляют мышцы», — рассказывает врач — физиотерапевт, специалист по лечебной физкультуре, заведующая амбулаторным отделением медицинской реабилитации НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Ольга Плетнер.
