Вести здоровый образ жизни полезно даже в очень преклонном возрасте. Это увеличивает шансы людей дожить до 100 лет, даже если сегодня они старше 80. Исследование на эту тему опубликовано в американском медицинском журнале JAMA Network Open.
Влияние здорового образа жизни на вероятность долгожительства среди людей в возрасте 80 лет и старше исследовали ученые Китая. Были проанализированы данные более 5 тысяч человек. Наблюдения велись в течение пяти лет.
«Эти результаты подчеркивают важность здорового образа жизни для увеличения продолжительности жизни как молодых людей, так и тех, кому 80 лет и старше. Исследование показывает, что придерживаться здорового образа жизни важно даже в более позднем возрасте», — рассказал доктор медицинских наук, профессор и исследователь Института питания при Университете Фудань в Шанхае Сян Гао.
Изучив здоровые привычки людей пожилого возраста, ученые установили три самых важных из них, соблюдение которых повышает шансы дожить до ста лет.
Какие три фактора помогают дожить до 100 лет?
Исследователи составили рейтинг здоровых привычек, влияющих на долголетие, в который вошли отказ от курения и употребления алкоголя, физическая активность, правильное питание и индекс массы тела. Эти переменные были оценены с помощью личного анкетирования, медицинского осмотра и анализа данных участников исследования.
Ученые установили, что наиболее важными факторами для продления жизни до столетнего возраста, являются физическая активность (вероятность на 31% выше), отказ от курения (вероятность на 25% выше) и правильное сбалансированное питание (вероятность на 23% выше), тогда как с употреблением алкоголя или индексом массы тела значимой связи обнаружено не было.
Источники: