Недостаток сна негативно влияет на здоровье человека. Здесь могут начаться и проблемы с сердечно-сосудистой системой, с ЖКТ, а также со зрением.
Как недосып влияет на зрение?
Врач-офтальмолог Светлана Миргородская объяснила «Известиям», что глаз — это действительно сложный орган, который воспринимает световые импульсы и передает их по зрительным путям в кору затылочной части головного мозга. Наше зрение —сложный процесс, регулируемый нервной системой. И вот как раз для нормальной работы нервной системы нужно 7-9 часов суточного сна. Но из-за быстротечной жизни современные жители мегаполисов чаще всего спят 4-6 часов.
Недостаток сна приводит к тому, что у человека повышается гормон стресса — кортизол. Он приводит, в частности, к повышению внутриглазного давления и риску развития глаукомы.
«Также возникает опасность ухудшения качества и остроты зрения — из-за проблем с фокусировкой, затуманиванием зрения и дрожанием изображения. Кроме того, увеличивается риск развития центральной серозной хориоретинопатии — патологии, при которой отслаивается нейроэпителия сетчатки, из-за чего перед глазом может появиться желтоватое или серое пятно, а в некоторых случаях возможно развитие искажения зрения. Также из-за повышенного уровня кортизола ухудшается выработка секрета слезных желез, снижается качество слезной пленки и усиливается синдром сухого глаза», — объяснила Миргородская.
Врач добавила, что недостаток сна также снижает чувствительность к инсулину. У человека с недосыпом может даже развиться диабет второго типа.
Источник: https://iz.ru/