Как бороться с бессонницей в домашних условиях?

Ловец снов 

 Алла из Тольятти: 

   

   

– Мне помогает заснуть мешочек с лекарственными травами, который я храню под подушкой. 

Возьмите хлопковую ткань и сшейте небольшой мешочек. Плотно набейте его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Положите мешочек под подушку.

А чтобы ещё лучше спалось, я прямо в кровати делаю расслабляющую гимнастику. Лёжа на спине, вытяните руки параллельно телу, сильно сожмите кулаки, одновременно потянув пальцы ног на себя, и оставайтесь в таком положении пару секунд. Медленно расслабьте руки и ноги, а затем снова напрягите их. Сделайте упражнение 7–8 раз и спокойно засыпайте! 

Чайку? 

 Дарья из Можайска: 

– Мне помогает уснуть чай из боярышника. 1 ст. ложку сухих плодов боярышника кроваво-красного залейте стаканом кипятка и настаивайте в термосе около часа. Пейте как чай.

Дорогие читатели!

Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: aifzdorovie@aif.ru. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.

   

   

Смотрите также:

• Как дыхательная гимнастика поможет избавиться от стресса? →
• Какие компрессы и растирки помогут от боли в спине? →
• Как смягчить кожу на локтях народными средствами? →