Как тренировать мозг упражнениями для рук?

«Выполняя одновременно два разных действия, мы задействуем оба полушария мозга — это улучшает его работу и позволяет даже в преклонном возрасте поддерживать мозг в “рабочем состоянии”, — рассказывает специалист по тренировкам мозга Алёна Сорокина. — Регулярное выполнение нейрогимнастики облегчает усвоение новых навыков, повышает скорость обработки информации, улучшает внимание и память, укрепляет стрессоустойчивость и развивает креативность».    

   

1. «Телефон и козочка»

Пальцы одной руки прикладываем к уху так, словно держим трубку телефона (большой палец — к уху, мизинец — к уголку рта), а пальцами второй руки показываем знак мира (или «козочку»). После этого меняем руки. Как только получается делать упражнение быстро и без ошибок, добавляем хлопок между сменой рук.

2. «Цезарь»

Большой палец правой руки поднимаем вверх (окей), большой палец левой руки — вниз (дизлайк). Потом меняем руки. Стараемся это делать на максимальной скорости, при этом большие пальцы должны строго одновременно смотреть вверх и вниз. Чтобы усложнить, добавляем хлопок при смене рук.

3. «Колечки»

Соединяем большой и указательный пальцы так, чтобы получилось кольцо. После чего меняем указательный палец на средний, безымянный и потом на мизинец. Затем повторяем в обратном порядке.