Ученые выделили новый сильный фактор, способствующий развитию деменции. Он может быть даже главным препятствием на пути к здоровью мозга. Статья об этом опубликована в свежем выпуске журнала The Lancet: Healthy Longevity («Ланцет: здоровое долголетие»).
Авторы статьи — австралийские ученые из Центра здорового старения мозга в Университете Нового Южного Уэльса. Они утверждают, что ключевым барьером на пути предотвращения когнитивных нарушений может быть... недостаток времени.
Цейтнот в жизни опаснее, чем в шахматах
На первый взгляд, это заявление кажется странным и далеким от болезни Альцгеймера и других видов деменции. Но они убедительно показывают механизм влияния цейтнота на развитие этих недугов. Судите сами.
Авторы статьи напоминают, что в 2024 году здесь же, в «Ланцете» вышла обобщающая итоговая публикация по профилактике деменции. Тогда были выделены 14 факторов, существенно повышающих риск ее развития.
Многие из этих факторов можно устранить. И если это сделать, как утверждает ведущий автор исследования, доцент Университета Нового Южного Уэльса Сюзанна Рёр, то будут предотвращены около 45% случаев деменции. То есть почти половина. А те, что все равно случатся, разовьются гораздо позже и подарят больным несколько лет здоровой жизни.
Жертвы требуют времени
Так почему же люди не противостоят деменции, не борются с этими факторами риска? Не только в силу некоторых личных свойств — банального нежелания, лени, несобранности, фатализма и т. д. Объективную роль может играть просто цейтнот — недостаток времени.
Доцент Рёр подчеркивает, что многие люди объективно сталкиваются с нехваткой времени для поддержания таких здоровых привычек, как достаточный сон, регулярная физическая активность, правильное питание и социальное общение. «Мы называем это временной недостаточностью, и она становится серьезным препятствием для снижения рисков развития деменции», — говорит она.
Политэкономия в современной медицине
Тут сразу обращает на себя внимание необычный термин «временная недостаточность». Вот как определяют его ученые: «Форма лишения, при которой у человека после выполнения своих основных обязанностей (по работе, в семье и быту и т. д.) остается недостаточно свободного времени для отдыха, полезных дел и заботы о здоровье мозга».
Интересно, что авторы статьи используют и другие необычные термины, которые кажутся более типичными для политэкономии, чем для медицины. Например, «временное неравенство» и «временная справедливость», под которыми понимают неравномерное распределение времени для людей и отдельных групп, находящихся в разных жизненных, социальных и профессиональных условиях, которые ограничивают возможности для заботы о себе и о здоровье мозга.
Изучавшие политэкономию еще в СССР сразу при этом вспомнят «о зверином оскале капитализма». Но речь не только об этом. Не только о гибком графике работы, о «праве на отключение от Сети» после окончания рабочего дня, о необходимости дополнительных подработок. Но и о жизненных ситуациях, вплоть до ухода за больными близкими или долгой дороги до места работы. Все это ученые разбирают и предлагают реформы.
Сколько времени надо
Естественно, возникает вопрос: сколько же нужно времени, чтобы можно было позаботиться о своем мозге?
«Наши данные свидетельствуют о том, что для выполнения требований, важных для мозга, а это сон, приём пищи, физическая активность и общение с людьми, требуется не менее десяти часов в день, — отвечает на вопрос Симона Реппермунд, доцент Университета Нового Южного Уэльса.
Это время просто «минимум миниморум» — минимально возможное, ведь исследователи предлагают выделять ежедневно около семи-восьми часов на сон, примерно час — на питание, полчаса — на физические упражнения и полтора-два часа — на общение с людьми.
«Для многих, особенно тех, кто находится в неблагоприятной ситуации или занимается уходом за близкими, это просто невозможно, — говорит по этому поводу Реппермунд. — Поэтому, если мы серьёзно настроены на профилактику деменции, необходимо решить проблему нехватки времени».
Авторы статьи настаивают на признании времени не только как личного ресурса, но и как важного социального показателя, оказывающего влияние на здоровье. Они считают необходимым включение концепции «временной справедливости» в государственные программы и исследовательские проекты, направленные на борьбу с деменцией. Думается, это важно и для здоровья в целом, ведь правила ЗОЖ во многом совпадают и с профилактикой деменции.