Москва, 23 июля — АиФ-Москва. Израильские ученые из Тель-Авива провели исследование влияния на организм резкого пробуждения, сообщает Federal Press.
Исследователям удалось доказать, что резкое пробуждение человека так же отрицательно сказывается на его здоровье, как и хронический недосып. В эксперименте участвовал 61 человек. Всем испытуемым выдали по специальному монитору, который требовалось закрепить на руке, для регистрации продолжительности сна.
В первые три ночи участникам эксперимента разрешили спокойно заснуть, но при этом будили их каждые полтора часа резким телефонным звонком и не давали в течение 30 минут заснуть. В следующие три ночи испытуемые спокойно спали, но не более четырех часов. После эксперимента участники на 24 процента хуже ориентировались в пространстве и на 43 процента быстрее уставали. Кроме того, наблюдались изменения в сердечном ритме, депрессивные состояния и плохое самочувствие.
Кстати, ученые из Лондона выяснили, что спиртное уменьшает время засыпания и вызывает глубокий сон. Однако при этом страдает цикл «быстрого» сна, во время которого появляются сновидения и который является важнейшим для восстановления сил.
Смотрите также:
- Учёные нашли супер-средство от бессонницы. И никаких таблеток! →
- Физические нагрузки помогают справиться со стрессом - ученые →
- Ученые: Жизнь в городе ослабляет мозг →