Какую мелодию лучше ставить на будильник?

Специалисты Мельбурнского королевского технологического университета (Австралия) выяснили, как различные звуки будильников влияют на сонливость, бодрость и самочувствие людей после пробуждения. В эксперименте приняли участие 50 добровольцев. По итогам наблюдения оказалось, что продолжительность звучания мелодии и другие параметры не имеют такого большого значения, как тип мелодии.

   

   

Какую мелодию лучше ставить на будильник?

Перед проведением эксперимента специалисты предполагали, что максимально быстро и качественно могут пробудить человека классические сигналы будильника вроде резкого «пи-пи-пи». Но оказалось, что люди чувствуют себя более бодрыми и просыпаются быстрее, если на будильнике стоит какая-нибудь мелодичная композиция. При этом чем мягче и приятнее мелодия, тем проще человеку перейти от состояния сна к бодрствованию. Ученые считают, что резкие сигналы имеют неестественный характер звучания и нарушают нормальную работу мозга в момент пробуждения человека.

«Не ставьте на сигнал будильника любимую мелодию, потому что она опротивеет буквально через несколько дней или недель, — советует президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. — Нежелательно, чтобы будильник сразу начинал верещать и вы падали с кровати в ужасе. Важно, чтобы мелодия постепенно становилась громче: телефоны имеют такую функцию. Это будет постепенно будить мозг, он будет плавнее просыпаться, и человек будет себя приятнее чувствовать. В остальном при выборе мелодии имеет значение вкус человека: кто-то ставит пение птичек в бразильскую ночь, кто-то — „Вставай, страна огромная“ и т. д.».

Какие народные средства помогут улучшить сон? Подробнее

Смотрите также:

• Ученые узнали, почему люди помнят или забывают свои сны →
• Ученые: сутки без сна могут вызвать симптомы шизофрении →
• Мозг во сне. 10 занимательных фактов →