Знаете ли вы?
Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены.
2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином плюс небольшое сокращение порций – залог быстрого похудения и дальнейшего поддержания стройности.
Исследователи подсчитали, что, увеличив ежедневное потребление воды на 1,5 литра, человек за год сожжет 17 400 килокалорий и похудеет примерно на 2,5 кг.
Холодная вода ускоряет метаболизм и увеличивает скорость сжигания калорий. Эффект, связанный с повышением обмена веществ, начинается через 10 минут после употребления воды и достигает своего пика через полчаса.
Утоляйте жажду чистой водой. Сладкие газировки и фруктовые соки – источник избыточных калорий.
Всего 1 банка сладкой газировки – это 35 грамм сахара и 140 килокалорий.
Стакан воды – это 0 грамм сахара и 0 калорий!
Смотрите также:
- 14 простых приёмов, которые сделают ваше питание здоровым →
- Фастфуд. Быстро, вкусно, вредно →
- Подвохи «диетических» продуктов →