Слышала, что резко худеть вредно. Правда ли это? Почему? Какова безопасная норма похудения?
Нина, Москва
Ответ эксперта
– Нормой считается потеря веса от 0,5 до 1 кг в неделю, то есть 2–4 кг в месяц можно сбросить без вреда для здоровья и закрепить результат. Если человек только начинает, вес может уходить быстрее, но в среднем норма такова. Однако многим кажется, что это слишком медленно – и тогда худеющие начинают лишать свой организм полезных витаминов и самых нужных микроэлементов, чтобы максимально быстро сбросить вес. Конечно же, это приведёт к потере не только массы тела, но и здоровья, а потерянные с трудом килограммы вернутся вновь.