Войти в роль
«Самый простой совет для оставшихся летом «на производстве» - максимально использовать выходные и вечера, - говорит Дмитрий Воедилов, психолог. - В это время надо кардинально сменить обстановку и постараться получить новые впечатления. Чаще переодеваться и менять образы, чтобы ощутить себя в другой роли. Такое полное переключение с привычной рутины на новую ситуацию и есть отдых».
«Не изводите себя обидой и завистью к более удачливым сослуживцам, которым удалось уйти в отпуск летом, - считает Андрей Коновалов, семейный психолог-психотерапевт. - Во многих из нас до сих пор живы стереотипы, воспитанные советским временем: человек круглый год пашет от зари до зари, позволяя себе по выходным иногда сходить в кино или пропустить рюмочку, а летом получал от профсоюза путёвку в санаторий на месяц - отдыхал. Времена давно изменились. Сейчас можно днём работать, а вечером заниматься любимым делом, то есть отдыхать. Для этого надо создать себе собственный мир увлечений, который позволит отвлекаться от трудовых будней».
Отправить жену на море
«Ситуация, когда кто-то в семье уехал в отпуск (например, жена с детьми на море, а муж работает), сулит колоссальные плюсы, которые придадут сил и позволят отдохнуть, - продолжает Андрей Коновалов. - Самое время начать делать то, что давно откладывал: ходить в бассейн, изучать китайский язык и т. д.
Поскольку многие в наше время работают головой, а придя домой, продолжают сидеть за компьютером и просматривать соцсети, полезно иногда поработать руками. Вот женщины очень хитрые в этом плане: хоть и жалуются, что домашние дела изматывают, ведение хозяйства, как ни парадоксально, помогает им отдыхать. Мужчины раньше хоть в гараже копались, сейчас и того нет. Можно затеять ремонтик дома (по мелочи что-то улучшить, не устраивая глобальную перестройку). Есть дача - покопаться на грядках, поправить забор. Важно, чтобы этого хотелось вам, вашему внутреннему ребёнку, а не исходить из принципа «жена дала задание». Вообще баловать себя почаще».
Если уж совсем невмоготу, можно пойти на хитрость - взять отпуск за свой счёт, больничный, отгул, напроситься в командировку (опять же смена обстановки) и т. д. Правда, тут надо учитывать, понравится ли такой финт начальству.
Сменить образ
И последний совет для женщин. Чтобы скрыть бледный вид от того, что приходится выполнять работу за себя и ушедших в отпуск счастливых коллег, летом нужно правильно пользоваться косметикой (см. инфографику). Некоторые привычные тюбики стоит убрать подальше до осени.
«Жара представляет собой настоящую проверку на прочность для любой декоративной косметики - многие средства плывут, когда температура выше 25 градусов, - напоминает Маргарита Навасардян, врач-косметолог Института пластической хирургии и косметологии. - Главное правило летнего макияжа - естественность (натуральные цвета текут не так заметно) и лаконичность. Чем меньше на лице декоративной косметики, тем комфортнее чувствует себя кожа. А загорелая кожа в тяжёлой косметической артиллерии вовсе не нуждается. И помните: никакой макияж не скроет проблем с кожей, которая в жаркое время года нуждается в первую очередь в увлажнении и защите от солнца».
