Совместный сон
По мнению британских учёных, мужу и жене полезнее спать раздельно. Если супруги спят вместе, они чаще страдают от нарушений сна: один из партнёров может храпеть, ворочаться, вставать в туалет, перетягивать на себя одеяло. Другой из-за этого не высыпается и злится на «обидчика», что нередко приводит к ссорам и взаимному раздражению. Кроме того, совместный сон способен притуплять либидо, особенно у мужчин. Они привыкают к запаху и формам своей партнёрши. И уже не так сильно возбуждаются, как раньше, когда были лишены ежедневного доступа к телу. Единственное спасение – сон на разных кроватях. Или, если такой возможности нет, хотя бы под разными одеялами.
Плотный ужин
Обильная еда – враг полового влечения. Поэтому, планируя ночь любви, не кормите мужа до отвала и не объедайтесь сами. Иначе возникнет одно желание… отправиться на боковую. Чтобы распалить друг в друге страсть, ешьте на ужин афродизиаки: мёд, орехи, креветки, морскую капусту, рыбу.
Темнота
Привыкли заниматься любовью под одеялом? А ведь мужчина любит глазами! Ему подавай всё крупным планом и без купюр: чем откровеннее, тем сильнее он возбуждается. Поэтому – да будет свет! Если же вы при ярком освещении чувствуете себя неуютно, зажгите свечи или включите ночник. Мягкий свет подчеркнёт ваши достоинства, а недостатки сделает менее заметными.
Вредные привычки
Ваш супруг любит пиво? Возможно, именно оно и вредит интимной жизни. В пиве содержатся фитоэстрогены, влияющие на потенцию не лучшим образом. Впрочем, крепкие напитки тоже могут сослужить недобрую службу. Сначала они распаляют страсть, а потом мешают финишировать. Некоторые дамы, правда, этим пользуются – подносят партнёру рюмку-другую, продлевая тем самым половой акт. Но сексологи предупреждают: это порочная практика – вскоре без подношения избранник не сможет приступить к делу. В качестве исключения можно иногда выпить за ужином бокал красного сухого вина. Но и этим допингом злоупотреблять нельзя.
Ещё один вредитель – никотин. Он вызывает спазм сосудов, в том числе в половом члене. Учёные доказали, что даже одна выкуренная сигарета снижает эректильную функцию на 30%. Представьте себе, что «там» творится, если выкуривается целая пачка! Выход один – бросать.
Таблетки
Качество секса может ухудшиться при приёме некоторых лекарств. Антибиотики, антидепрессанты и психотропные вещества способны нарушить эрекцию и снизить либидо у мужчин, а некоторые гипотензивные препараты – блокировать активность тестостерона. Дамы могут потерять интерес к сексу на фоне приёма гормональных средств, антигистаминных препаратов первого поколения (из-за седативного действия) и бета-адреноблокаторов (у некоторых женщин они вызывают слабость, разбитость и повышенную утомляемость). Правда, с этими «врагами» справиться проще всего – достаточно попросить врача подобрать другой препарат.
