Фитнес является оптимальной заменой антидепрессантам, к которым склонны прибегать некоторые люди в зимний период. К такому выводу, как пишет портал Vashdosug.Ru, пришли ученые из университета Дьюка (США).
По словам специалистов, характер нагрузки большого значения не имеет – лишь бы она была. Можно выбрать пробежки по утрам, занятия на велотренажере или упражнения с отягощениями.
Нагрузки способствуют выработке серотонина – так называемого «гормона счастья». Именно он помогает справиться с депрессией. Эти рекомендации актуальны как для женщин, так и для мужчин, подчеркивают эксперты.
Смотрите также: Ученые: зеленый чай помогает мужчинам быть умнее →
