Чрезмерное упорство
Специалисты считают, что проблемы начинаются, когда человек перестает разграничивать работу и личную жизнь и думает о работе чуть ли не 24 часа в сутки. Слишком упорный труд непременно отразится на вашем самочувствии. Подсчитано, риск развития гипертонии у тех, кто работает от 41 до 50 часов в неделю, увеличивается на 14% по сравнению с теми, кто проводит в офисе не более 40 часов. Для тех, кто работает больше 50 часов, этот показатель увеличивается до 29%.
Если здоровья не жалко, пожалейте хотя бы свой интеллект. Ведь умственные способности людей, работающих более 55 часов в неделю, ниже, чем у их коллег, которые не горят на работе. Ученые пока не смогли выяснить, почему именно продолжительный рабочий день неблаготворно влияет на мозг, однако ключевые факторы им понятны: это проблемы со сном, депрессия, нездоровый образ жизни. Поэтому, прежде чем взяться за сверхурочную работу, подумайте, пока у вас еще есть такая возможность!
Перекусы за столом
Даже если вы исправно посещаете столовую, в вашем рабочем столе наверняка припрятана шоколадка. Срочно избавьтесь от подобных запасов, иначе непременно испортите фигуру. Перед монитором компьютера человек зачастую не чувствует вкуса еды, не ощущает ее запаха и, главное, не осознает количества еды, которое он поглощает. Ведь когда вы сидите в Интернете или доделываете отчет, мозг занят – он обрабатывает информацию и ему «некогда» следить за чувством насыщения и подавать вам сигналы о том, что пора прекратить есть. Именно поэтому сидя за компьютером так легко съесть целую коробку конфет или полкило печенья.
Кондиционеры
Летом многим поход на работу кажется праздником – вместо душной квартиры вас ждет кондиционируемое помещение офиса. Но, увы, вслед за прохладой часто приходит насморк, кашель и температура.
Чтобы не простудиться под кондиционером, включайте прибор на автоматический режим. Поток воздуха будет рассеиваться, и вы избежите сквозняка. Не стоит выставлять на кондиционере слишком низкую температуру. Разница между температурой в помещении и за окном не должна превышать 10 градусов, иначе простуды не избежать.
Сухой воздух
Чтобы не впускать в офисное помещение летнюю жару и выхлопные газы, многие предпочитают держать окна закрытыми. Благодаря этому и постоянной работе кондиционера, воздух становится слишком сухим, а это чревато заболеваниями органов дыхания.
Попросите начальство купить увлажнитель воздуха. Если же шеф пожадничает, заведите на работе пульверизатор, наполненный водой. Время от времени опрыскивайте пространство вокруг себя.
Компьютеры и принтеры
Увы, именно эти основные орудия труда клерков портят здоровье сильнее всего. Компьютеры вредят зрению, а принтеры и ксероксы способны распылять вокруг себя частицы красящего порошка, который может стать причиной аллергии.
Кроме того, вспышки при работе лазерной техники могут негативно сказаться на зрении. Еще хуже, когда вся офисная техника собирается «за одним столом». Электромагнитное излучение от одного прибора считается вполне безопасным, но если на вашем столе сразу работают компьютер, сканер и факс, это может вызвать головные боли. А раз так, следите за тем, чтобы приборы были расположены на расстоянии 2 м друг от друга, расстояние между вами и монитором компьютера было не менее 50 см (в идеале 70 см), а между вашим рабочим столом и принтером было не менее метра.
Читайте в соцсетях!
