| Кстати | |
|---|---|
| Если вы страдаете от нарушения сна больше месяца и это отрицательно влияет на ваше дневное самочувствие и мешает вам нормально работать, то вам необходимо лечение нарушений сна, обратитесь к вашему лечащему доктору или к специалисту-сомнологу. | |
Какие подводные камни таят в себе средства от бессонницы? Попробуем разобраться.
Осторожно, валерьянка!
Давно страдаю от бессонницы. Снотворные так просто не купишь, да и, говорят, они небезопасны. Может, заменить их лекарствами растительного происхождения?
Леонид, Можайск
Отвечает врач-невролог Михаил Лемешев:
– Препараты растительного происхождения, в которые входят валериана, пустырник, мята и т. д., не так безобидны, как кажется. Та же валерьянка не рекомендуется при проблемах с печенью, а при сердечной недостаточности отмена препарата валерианы может вызвать тахикардию.
Ромашка, пассифлора, высушенные шишки хмеля, мелисса лимонная, входящие в состав безрецептурных препаратов «от бессонницы», тоже переносятся не всеми. Не рекомендуется их одновременный прием с другими седативными средствами. Так что если уж возникла необходимость в снотворном, то принимать нужно то, что доктор прописал.
| На заметку | |
|---|---|
| Сон – это определенная работа мозга. В пожилом возрасте мозг все менее в ней нуждается, и потребность в сне сокращается, порой на несколько часов. Это нормально. Перестройте свой график на меньшее количество сна. Однако, если бессонница не пройдет и после этого, обязательно обратитесь к врачу. | |
Не злоупотребляй!
Врач прописал мне снотворное, но при этом не дал никаких рекомендаций. Что посоветуете?
Маргарита, Омск
Отвечает врач-сомнолог Елена Воронова:
– Использовать лекарства от бессонницы лучше короткими курсами (не дольше 3–4 недель), не каждый день, а с перерывами (2–4 раза в неделю) и делать это не часто. Ведь многие снотворные вызывают побочные эффекты: головокружение, тошноту, приводят к снижению давления, вызывают чувство беспокойства, тревогу.
Со временем, по мере привыкания к ним организма, они утрачивают свою эффективность, а у человека формируется зависимость от них. Особенно опасно «подсесть» на снотворное в пожилом возрасте: длительный прием подобного рода препаратов может оказывать негативное влияние на сознание и мышление.
До или после еды? Как и когда принимать таблетки 
Ученые исследовали состав древнеримских лекарств 
Препараты для преодоления последствий стресса. Растительные адаптогены 
Сам себе медик. Чем опасны самостоятельные диагнозы? 
«Невыносимые» продукты, или Почему прием пищи вызывает дискомфорт 
