Примерное время чтения: 2 минуты
6881
Какие витамины помогут сохранить молодость кожи?
Категория:
Ответы
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ. Здоровье №1-2 10/01/2014
Какие витамины помогут сохранить молодость кожи?
Отвечает врач по гигиене питания Людмила Волкова:
– Следите, чтобы на вашем столе было достаточно витаминов и микроэлементов.
Для хорошего цвета лица необходимы коэнзим Q10 (содержится в говядине и растительном масле), таурин (есть в рыбе и морепродуктах), карнитин (им богаты мясные и молочные продукты).
Улучшают дыхание кожи витамин А, витамин С, витамин Е, селен (содержится в луке, чесноке, грибах), цинк (его много в тыквенных семечках и цельнозерновых продуктах), железо (его много в мясных продуктах, особенно в говяжьей печени).
Восстанавливают эластичность витамины группы В (основные источники – злаки и бобовые), витамин Е, цинк.
Защищают от вредного воздействия окружающей среды и старения витамины А, Е, С.
