Мирземагамедова Кевсер Сиражиддиновна Врач-терапевт
Профиль
Щербакова Елизавета Алексеевна Врач-кардиолог
ПрофильКак сохранить здоровье сосудов и сердца?
Всемирная организация здравоохранения ежегодно публикует неутешительные данные: заболевания сердечно-сосудистой системы прогрессируют, распространяются среди населения, «молодеют» и остаются ведущей причиной смертности[1]. Сердечно-сосудистые патологии считаются одной из главных проблем медицины и в России — болезни сердца и сосудов являются причиной почти половины случаев инвалидности и приводят к резкому снижению качества жизни[2]. Поэтому сегодня врачи во всем мире говорят о важности профилактики и заботы о здоровье сердца и сосудов. В статье расскажем, как качественно подойти к вопросу сохранения функции сердечно-сосудистой системы — в этом могут помочь как лекарственные препараты, так и немедикаментозные методы.
Содержание статьи:
Бесспорно, состояние сердечно-сосудистой системы во многом определяет здоровье организма в целом. Так, переносимость нагрузок, работоспособность, умственная деятельность, обмен веществ и другие ключевые процессы в организме в определенной степени связаны с кровоснабжением, которое поддерживается за счет сохранности состояния и функционирования сосудистого русла и сердечной деятельности.
Если первые два пункта в перечне факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний не поддаются изменению (являются так называемыми немодифицируемыми факторами риска), то остальные вполне можно скорректировать с помощью грамотного подхода к лечению и соблюдения правильного образа жизни. На этом основаны меры профилактики многих кардиологических заболеваний. Главная задача в поддержании здоровья сердца — это уменьшение негативного влияния факторов окружающей среды, терапия имеющихся заболеваний и назначение лекарственных препаратов, поддерживающих сердце и сосуды[4]. Помимо стандартных факторов риска, есть и дополнительные — так, некоторые перенесенные вирусные и бактериальные инфекции также могут негативно сказываться на здоровье сосудов[5]. Например, новая коронавирусная инфекция характеризуется системным поражением мелких и средних сосудов: вирус повышает риск гипертонии, инфарктов и инсультов и становится причиной различных сосудистых нарушений и таких последствий, как слабость, снижение памяти и внимания, отечность и боль в ногах. Люди, переболевшие COVID-19, должны контролировать состояние сердечно-сосудистой системы[6].
Агрессивное воздействие всех факторов риска сводится к одному механизму развития сосудистых заболеваний — эндотелиальной дисфункции. Это значит, что при большинстве патологических процессов нарушается работа внутренней оболочки сосудов — эндотелия. Эндотелий перестает «отталкивать» клетки крови, вырабатывать специфические вещества, регулирующие тонус сосудов и процессы свертывания крови, следовательно, формируются холестериновые бляшки и микротромбы, в результате нарушается кровообращение в целом и снабжение кислородом важнейших органов и систем организма: нервной и эндокринной систем, ЖКТ, мышц, мочеполовой системы. Именно поэтому от здоровья сосудов зависит общее благополучие организма человека: почки, сердце, мозг и другие органы функционируют нормально только при нормальном функционировании сосудистого русла. Патология сосудов часто носит сочетанный (многофакторный) характер, а это значит, что и подход к ее профилактике должен быть комплексным: ученые-медики обращают внимание на важность соблюдения как немедикаментозной, так и лекарственной профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, причем уже с возраста 35–45 лет[7].
Как поддержать здоровье сосудов?
Специалисты ВОЗ выделяют два главных пути профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:
- Немедикаментозная работа над максимальным снижением факторов риска.
- Лекарственная поддержка сердца и сосудов[8].
К первой группе относят меры, необходимые в равной степени каждому человеку:
Соблюдение здорового образа жизни
Самые актуальные советы для здоровья сердца и сосудов: отказ от вредных привычек, нормализация режима сна, избегание стрессов и полноценный отдых. Популярность этих рекомендаций полностью оправдана: сердечно-сосудистая система напрямую зависит от образа жизни — правильный распорядок дня и адекватные нагрузки помогают сохранить функцию важных органов на долгие годы. Напротив, курение, злоупотребление алкоголем, постоянные недосыпы и усталость «изнашивают» сердце и сосуды и значительно ускоряют развитие патологических изменений.
Налаживание рациона питания
Ключевые моменты безопасного для сердечно-сосудистой системы меню — снижение сахара и соли в употребляемых продуктах питания. Именно эти добавки делают пищу потенциально небезопасной для здоровья. Избыток соли и легкоусвояемых углеводов в рационе приводит к значительному повышению риска скачков артериального давления, сосудистых заболеваний сердца и головного мозга, а также существенно ускоряет прогрессирование возрастных изменений в сосудистой стенке. Диетологи рекомендуют ежедневно включать в рацион салаты из свежих овощей и фруктов, блюда из круп, нежирные молочные и цельнозерновые продукты[9].
Дозированные физические нагрузки
Как чрезмерные физические нагрузки, так и их отсутствие негативно влияют на здоровье сосудов. Для поддержания здоровья сердца и сосудов полезны аэробные нагрузки, которые активно задействуют дыхательную систему. Нагрузки должно быть дозированными, четко рассчитанными по сложности и регулярными — хотя бы пять раз в неделю по 30 минут в день[10].
Контроль веса
Избыточная масса тела или ожирение — прямой путь к метаболическим нарушениям, которые в свою очередь могут приводить к нарушению липидного и углеводного обмена. Из-за этого возникают повреждения эндотелия сосудов — причина эндотелиальной дисфункции, — появляются холестериновые бляшки в стенках крупных и мелких сосудов, ухудшается микроциркуляция, а затем возникают и системные нарушения кровообращения[11].
Лекарственные средства для здоровья сосудов
На протяжении последних нескольких десятилетий медики научились контролировать течение сердечно-сосудистых заболеваний — большинство современных лекарственных препаратов позволяют сохранить нормальную функцию сердца и сосудов, предотвратить развитие болезней и минимизировать вероятность тяжелых осложнений, в том числе с летальным исходом. Для профилактики и лечения людям разных возрастов и в разных клинических ситуациях назначают препараты нескольких фармакологических групп[12].
Ответственный подход: препараты для здоровья сосудов
Немаловажный компонент комплексной профилактики сердечно-сосудистых болезней — лекарственные препараты. Развитие медицинских технологий позволяет производить лекарственные средства, помогающие защищать сердце и сосуды от неблагоприятных факторов, профилактируя развитие серьезные осложнений. Основные классы таких препаратов:
- Кардиопротекторы. Это объединенное название лекарственных средств, действие которых направлено на профилактику патологических изменений в сердце, утолщения его стенок и увеличения массы миокарда, а также нарушения ритма. К кардиопротекторам относятся препараты, регулирующие пульс, снижающие артериальное давление и уменьшающие потребность сердечной мышцы в кислороде — они назначаются только лечащим врачом при наличии показаний.
- Ангиопротекторы. Для самостоятельного контроля состояния сосудов и предотвращения их заболеваний можно обратиться к группе ангиопротекторов, или «защитников сосудов». Эти препараты способствуют нормализации тонуса сосудистой стенки, улучшению микроциркуляции крови и снабжения клеток кислородом, уменьшению воспалительных изменений тканей. Существуют синтетические и растительные ангиопротекторы: для комплексной заботы о сердечно-сосудистой системе обычно рекомендуются вторые. Примечательно, что ангиопротекторные препараты защищают не только сосудистую сеть, но и сердце: лекарства снижают риск образования внутрисердечных тромбов, что способствует поддержанию правильной работы этого важнейшего органа, а значит, замедляет его старение. Подобрав качественный ангиопротекторный препарат, необходимо принимать его регулярно для профилактики здоровья сердца и сосудов.
- Средства, влияющие на свертывающую систему. Главные представители этой группы медикаментов — антиагреганты. Они препятствуют «слипанию» тромбоцитов и образованию в сосудах кровяных сгустков — тромбов. Риск образования тромбов в разы выше в сосудах с поврежденным эндотелием, потому эти средства назначаются при наличии хронических сердечно-сосудистых заболеваний (артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, варикозе) или в возрасте 65 лет и более[13].
- Гиполипидемические медикаменты. Холестериновые бляшки в стенках сосудов — одна из самых частых причин таких серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, как стенокардия, инфаркт и инсульт. Для предотвращения их появления и уменьшения уже имеющихся бляшек применяются гиполипидемические средства — они корректируют уровень холестерина в крови и препятствуют его избыточному накоплению в стенке сосудов[14].
При необходимости лечащий врач может рекомендовать дополнительные группы препаратов, задачей которых будет снижение нагрузки на сердце и сосуды. Например, могут назначаться мочегонные лекарства, витамины с омега-3 жирными кислотами, добавки с калием и магнием. Основной принцип терапии — прием лекарственных средств параллельно с изменением образа жизни.
Примерно 46% россиян подвержены серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, и, к сожалению, болезни сердца и сосудов регистрируются все чаще и в более молодом возрасте[15]. Причиной ухудшения ситуации врачи называют образ жизни современного человека: недостаток физической активности, погрешности в питании, постоянные стрессы и вредные привычки[16]. Оптимальный путь к предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний — комплексный подход с пересмотром образа жизни и заботой о состоянии здоровья сердца и сосудов с помощью безопасных качественных препаратов. В частности, можно обратиться к комбинированным растительным медикаментам, действие которых направлено на защиту сосудов от вредных факторов и поддержание их нормальной функции.
Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.
