Золотым правилом завтрака является отсутствие сладостей. Об этом, как пишет испанская версия американского интернет-СМИ HuffPost, заявил врач Эрик Вердин.
«Худшее, что вы можете съесть, — это тарелка хлопьев с апельсиновым соком», — подчеркнул медик.
Он пояснил, что такое сочетание вредно для организма из-за большого содержания сахара. Среди неполезностей для первого приема пищи Вердин также упомянул пирожные и фруктовый йогурт.
Специалист порекомендовал употреблять на завтрак яйца, лосось, авокадо и цельнозерновой хлеб.
Ранее врач-эндокринолог Гульнара Закирова опровергла преимущества тростникового сахара перед белым, заявив, что первый не полезнее второго.