Ученые выяснили, что люди, которые спят менее шести часов ночью, подвержены высокому риску развития ишемической болезни сердца и инсульта, передает The Sun.
В Великобритании было проведено исследование, посвященное влиянию недосыпа на тело человека, в котором приняли участие две тысячи взрослых людей. Оказалось, что 44% из них спят менее шести часов в сутки. И только 17% спят рекомендованные восемь часов.
Медики отмечают, что у тех, кто спит меньше шести часов ночью, риск ишемической болезни и инсульта увеличивается на 60%. Недосыпающие также имеют повышенное давление и высокий уровень холестерина.
Даже одна ночь плохого сна способна спровоцировать набор веса и потерю мышечной массы, отмечают ученые.
Кроме того, они считают, что недосып может сказаться на здоровье нации, поскольку сон влияет на человеческую ДНК так же, как и другие внешние факторы: еда, курение и стресс.
Смотрите также:
- Витамин С защищает от простуды при наличии физических нагрузок – ученые →
- Американские ученые нашли средство, замедляющее старение кожи →
- Ученые выяснили, что некоторые жиры могут продлить жизнь →