Ученые проанализировали результаты долговременного исследования UK Biobank и пришли к выводу, что нерегулярный цикл сна и бодрствования повышает риск возникновения таких серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркт и инсульт. Результаты научной работы публикует Journal of Epidemiology & Community Health.
Различия во времени засыпания и пробуждения могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний даже у тех, кто соблюдает рекомендуемую продолжительность ночного сна.
Участниками исследования стали 72 269 человек в возрасте от 40 до 79 лет, у которых не было в анамнезе проблем с сердцем. В течение семи дней участники эксперимента носили трекер активности, с помощью которого фиксировались продолжительность и режим сна. На основе этих данных участников разделили на на три группы: регулярный, умеренно нерегулярный и нерегулярный сон.
Анализ данных показал, что у людей с нерегулярным сном риск сердечно-сосудистых заболеваний на 26% выше, чем у тех, у кого цикл сна регулярный. У участников с умеренной нерегулярностью сна риск повышался на 8%. Ученые пришли к выводу, что, чем выше регулярность сна, тем ниже вероятность проблем с сердцем.
Кроме того, риск заболеваний у нерегулярно спящих участников остается высоким, даже если они соблюдают необходимую продолжительность сна.
Ученые отмечают, что исследование подтверждает важность регулярности сна для здоровья сердца. Они уверены, что в рекомендациях в области здравоохранения необходимо уделять больше внимания стабильности сна, так как это один из ключевых факторов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее доктор Бабак Ашрафи назвал один из признаков приближающегося инфаркта и инсульта. Также ученые выяснили, что долгое сидение даже у активных людей негативно влияет на сердце.