Диетолог Марина Ваулина рассказала, как похудеть после праздников в интервью «Вечерней Москве».
По словам специалиста, после новогодних застолий можно придерживаться монодиеты. Основу рациона должны составлять, например, пропаренный рис и тертая морковь.
Для похудения необходимо резко снизить количество калорий, чтобы организм начал быстро сбрасывать жировую массу. Хлеб и сдобу лучше исключить из рациона.
Также рекомендуется увеличить процент белковой пищи в рационе - творога, яиц, кисломолочных продуктов, куриного мяса.
Рекомендуется ежедневно употреблять богатые клетчаткой продукты. Они гарантируют насыщаемость и хорошо скажутся на метаболизме.
Смотрите также: Диетолог рассказала о способах не набрать лишние килограммы в зимнее время →