Для себя любимой. Тренер кружка пилатеса приглашает пенсионеров

С тех пор как в прошлом году она активно включилась в программу «Московское долголетие», жизнь Ольги Михайловны – настоящий калейдоскоп. Занятость почти как в былые времена – с той лишь разницей, что сейчас её хлопоты исключительно для себя любимой. Почти 40 лет Ольга Михайловна проработала на госслужбе, а вышла на заслуженный отдых по окончании трудового контракта. Решила – пора уступить дорогу молодёжи.     

   

Занятость на все сто

Теперь в графике пенсионерки не совещания и отчёты, а танцы, цигун, рукоделие и гимнастика. Спасает от уныния, говорит Ольга Михайловна, и не даёт опустить руки. Даже на даче пенсионерка бывает наездами: из-за плотного графика занятий она не может себе позволить надолго уехать из города. Да и не хочет, если честно. Возможности, которые предоставляет программа «Московское долголетие», Ольга Михайловна использует на все сто.

– Два часа в день я обязательно стараюсь посвятить себе, – говорит Ольга Михайловна Акифьева. – Людям после 50 лет просто необходима нагрузка, чтобы оставаться в тонусе. 

На все случаи жизни 

Сейчас пенсионерка пробует себя в пилатесе. В начале августа в Покровском-Стрешневе на базе Школы танцев «Резиденция Покровское» открылся кружок пилатеса и стретчинга (растяжка. – Ред.). И Ольга Михайловна тут как тут. 

– Ну а как же иначе, – улыбается она. – Во-первых, я человек тренированный, мне нужно поддерживать форму. А во-вторых, пилатес включает упражнения на все группы мышц, разрабатывает суставы, позвоночник, помогает им оставаться подвижными. 

Как дети 

Тренер кружка, 28-летняя Ани Осипова, признаётся: до этого она в основном занималась с детьми от 3 лет. А тут пенсионеры. Как к ним подойти? Какие нагрузки давать?

– Такой разрыв! – усмехается Ани. – Было немного волнительно. 

   

   

Но волновалась девушка недолго. Она быстро нашла с новыми подопечными общий язык и подобрала для них подходящий комплекс упражнений. Каждое из них Ани испробовала на себе.

– Хотя в группе всегда есть кто-то, кто не может выполнить то или иное упражнение. С такими людьми я работаю индивидуально, – говорит тренер. – Мы ищем варианты. Не дай бог что-то повредить! 

Пешеходам и спортсменам. Как благоустраивают правый берег реки Сходни? Подробнее

Потанцуем?

Спортсменки доверяют молодому тренеру целиком и полностью. 

– Занятия разнообразные, – оценивает работу Ани Ольга Михайловна. – Например, в конце второго занятия Ани предложила нам немного потанцевать. Все ушли в отличном настроении!

Сегодня уже несколько сотен тысяч людей занимаются в кружках «Московского долголетия», и, конечно, программа влияет положительно на психологическое и физическое здоровье.

Сергей Собянин

Смотрите также:

• В ритме зумбы. Пенсионерки района Можайский осваивают танцевальные па →
• Танцуем в парке. Как куркинские пенсионеры увлеклись зумбой →
• Хореограф Софья Гайдукова: «Район моего детства» →