С сентября этого года фитнес-клуб «Элис», который расположен по адресу: ул. Наташи Ковшовой, д. 8, корп. 1, стал партнёром «Московского долголетия». Теперь пенсионеры Очакова-Матвеевского могут бесплатно посещать тренажёрный зал, занятия по фитнесу и суставной гимнастике. Обеспечение возможностей заниматься физкультурой и спортом рядом с домом является приоритетом программы «Мой район».
Польза суставной гимнастики несомненна. В результате гиподинамии, которой подвержены не только пожилые, но и молодые люди, в первую очередь страдают именно суставы. Количество вырабатываемой смазки сокращается, сустав воспаляется и начинает разрушаться. Это ведёт к артрозу, артриту, остеохондрозу, которые врачи диагностируют во всё более раннем возрасте. Кроме того, суставная гимнастика поможет сохранить здоровье и восстановить суставную ткань после перенесённых вирусных заболеваний и травм, которые чаще всего приводят к различным заболеваниям суставов.
На тренировках в «Элис» участники программы «Московское долголетие» под управлением опытных инструкторов выполняют специальный комплекс упражнений, благодаря которым повышается жизненный тонус, организм заряжается бодростью и энергией. Специально разработанная методика для людей старшего поколения способствует укреплению у них мышечного корсета и сухожилий.
Здесь не предусмотрена большая физическая нагрузка, так как программа рассчитана на пожилых людей с заболеваниями суставной ткани. Участникам в первую очередь стоит следить за тем, чтобы посещать занятия систематически, не пропуская, так как эффект зависит главным образом от этого. Тренировки рассчитаны на начальный уровень подготовки.
Записаться в проект «Московское долголетие» и задать вопросы специалистам филиала «Очаково-Матвеевское» ТЦСО «Фили-Давыдково» можно по телефону 8 (495) 449-14-86.
Смотрите также:
- Тренировки, которые лечат. В поликлинике №11 ЮЗАО можно пройти реабилитацию →
- Тренировки, которые лечат. В Южном Тушине работает программа реабилитации →
- Как записаться на «Тренировки долголетия» во Внукове? →