Чтобы начать сбрасывать вес, человек должен сначала «перестроить голову», рассказал «360» диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Эксперт сообщил о сложностях, с которыми сталкиваются люди, пытающиеся сбросить вес. Ученый отметил, что образ жизни полного и стройного человека сильно отличается. Второй не только подвижнее, что очевидно, но и ведет более структурированную жизнь.
Не каждый может самостоятельно сбросить вес, поэтому некоторые прибегают к операции. Медик подчеркнул, что хирургическое вмешательство показано лишь при третьей или четвертой степени ожирения — когда человек весит в два раза больше нормы.
Диетолог напомнил также о вреде слишком быстрого похудения – по его мнению, в месяц человек не должен терять более двух килограммов.
Ранее китайский блогер поделился списком продуктов, которые помогут быстро сбросить вес, не прибегая к серьезным ограничениям в питании. Среди них, огурцы, брокколи и овсяные хлопья.