Для сохранения здоровья щитовидной железы, которая играет важную роль в психическом и физическом здоровье человека, необходимо наладить питание, заниматься спортом, избегать стрессов и избавиться от вредных привычек, рассказала врач-эндокринолог Ольга Павлова в интервью изданию «Вечерняя Москва».
Полноценное питание должно включать витамин D, селен и йод. «Эти полезные витамины и микроэлеметы в большом количестве содержатся в овощах, фруктах, орехах и морепродуктах. Эти продукты обеспечат организм всем необходимым для здоровья и нормального функционирования щитовидной железы», — сказала она.
Врач рекомендовала регулярно давать организму физическую нагрузку. «Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что особенно важно для поддержания здоровья щитовидной железы», - сказала Павлова.
Она посоветовала заниматься плаванием, ходьбой или йогой.
Важно избегать стрессовых ситуаций, при которых вырабатывается много адреналина и кортизола, которые могут негативно повлиять на секрецию гормонов щитовидной железы, отметила врач.
Плохо влияют на работу щитовидной железы табак, алкоголь и другие токсины. Также для своевременного выявления нарушений в работе щитовидной железы нужно регулярно посещать врача, сказала Павлова.
Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина, рассказала, что такие симптомы, как одышка и депрессия, могут указывать на проблемы в работе щитовидной железы.
Врач-эндокринолог Елена Мамонтова перечислила скрытые признаки сбоев щитовидки. Некоторые из них, такие как нарушения сердечного ритма, требуют немедленного вмешательства врача, подчеркнула она.