Здоровое питание положительно влияет на работу сердца и сосудов, а также благоприятно воздействует на весь организм в целом после 40 лет. Об этом в беседе с интернет-изданием Regions рассказал заслуженный врач РФ Андрей Осипов.
По его словам, витамины, клетчатка, минералы и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах, помогут укрепить здоровье сосудов.
«Из фруктов важно употреблять гранат, банан, хурму, лимон, содержащие витамины С, Е, А, то есть оксиданты. Из овощей, имеющих положительное влияние на стерилизацию сосудистой системы, можно отметить помидоры, которые содержат ликопин», — заявил он.
Осипов отметил, что множество различных микроэлементов находятся в составе тыквы, лука, чеснока, перца, орехов и сухофруктов. При этом эксперт уточнил, что орехи и сухофрукты следует умеренно употреблять в первую половину дня.
Ранее врач Вера Евстафьева назвала жизненно необходимые для сердца продукты.