Многие считают, что в осенне-зимний период организм испытывает дефицит витаминов, и пытаются восполнить его с помощью витаминных комплексов и БАДов, не обращаясь к специалистам. Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, какие витамины особенно опасно назначать самостоятельно.
По её словам, раньше врачи часто рекомендовали витаминные комплексы для компенсации недостатка веществ в организме. Однако этот подход не оправдал себя, поскольку не улучшал состояние здоровья и не приносил реальной пользы.
Чернышова отметила, что для выявления дефицита витаминов важно пройти диагностику, так как эти вещества активно влияют на биологические процессы организма. Самостоятельное назначение может вызвать серьёзные последствия.
«К примеру, если человек уверен, что у него есть дефицит какого-либо микроэлемента, но на самом деле эти показатели в норме, тогда дополнительный приём БАД может нарушить баланс других веществ, потому что на ликвидацию одного витамина в избытке требуется затратить другой. То есть человек крадёт полезные вещества сам у себя», – заявила она.
Особую осторожность следует соблюдать при приёме определённых витаминов без предварительных анализов и рекомендаций врача. К ним относится витамин А. Он может накапливаться в организме, из-за чего его избыток может привести к передозировке, которая проявляется сухостью и растрескиванием кожи, ослаблением костной ткани, повышением внутричерепного давления, головными болями и ухудшением зрения.
Это же касается витамина С. В сезон простуд многие начинают бесконтрольно принимать его для профилактики, что может привести к бессоннице, нарушениям сердечного ритма, повышенному риску тромбозов, развитию мочекаменной болезни и даже анафилактическому шоку.
Врач уточнила, что постоянную усталость и слабость часто ошибочно связывают с дефицитом железа, однако самолечение редко даёт положительный результат. Недостаток железа может быть скрытым или явным, как в случае анемии. Каждая форма требует индивидуального подхода к выбору препаратов, их дозировке и лечению, поэтому не стоит принимать железо без назначения специалиста.
Ранее врач-терапевт Наталья Леонтьева сообщила, что правильный рацион поможет избежать сезонного авитаминоза.