Сбой режима в новогодние каникулы может привести к хронической бессоннице у многих россиян к середине января, о чем в беседе с «ФедералПресс» рассказала сомнолог Роман Бузунов.
По его словам, режим с поздним отходом ко сну и более поздним пробуждением сравним с перелетом из Хабаровска в Москву на выходные и возвращением в Хабаровск к началу рабочей недели. Из-за ощутимой смены часовых поясов человек будет чувствовать сильнейший джетлаг, который по ощущениям будет похож на возвращение к привычному образу жизни после новогодних праздников.
«Половина москвичей в первую неделю не работает, потому что находится в жестком социальном джетлаге. Это очень большая проблема. Потому что запускает острую бессонницу, и к середине января начинается обострение хронических бессонниц у всех», — заявил Бузунов.
Сомнолог отметил, что последствия длительных выходных, среди которых отсутствие нормального режима сна, сниженная физическая активность и злоупотребление алкоголем, могут стать причиной хронической бессонницы у многих жителей страны.
Ранее Роман Бузунов рассказал, как не сбить режим сна в новогодние праздники.