Недосыпание может спровоцировать проблемы со здоровьем, поэтому нужно научиться хорошо и глубоко спать, о чем в беседе с «ФедералПресс» рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
По словам эксперта, важно правильно организовать себе спальное место, а также выбрать качественный матрас и подушку.
«Поза не так важна, важно комфортное спальное место. Нужно, чтобы был удобный ортопедический матрас, пружинный или беспружинный, комфортная подушка, подобранная под конкретного человека», – заявил он.
Бузунов отметил, что подушка должна быть совместима с матрасом. Помимо этого, нужно создать комфортную атмосферу для сна с отсутствием света и шума.
Ранее невролог Наталья Коньшина рассказала, когда дети начинают видеть сны.