Гладкая и чистая кожа — мечта всех. Однако ее нередко нарушают появившиеся на коже акне. Специалисты задались целью: можно ли убрать такие высыпания простым и доступным методом, например диетой. Свои изыскания провели ученые из Мюнхенского университета имени Людвига Максимилиана. В рамках работы они пришли к выводу, что позитивное влияние на состояние кожи может оказать средиземноморская диета в сочетании с добавками омега-3 — ее можно получить из рыбы, рыбьего жара, льняного масла, семян чиа, грецкого ореха и т. д.
Они изучили такую пищевую комбинацию на 60 добровольцах и отметили у них улучшение качества кожи. Отмечалось, что у людей, которые в достаточном объеме имели количество полезного жира, дела обстояли лучше, чем у тех, у кого в крови наблюдался дефицит такого полезного элемента. Специалисты решили, что причина в том, что такие полезные жиры способствуют укреплению структурной целостности клеток во всем организме, снижают воспаление.
Принцип появления акне кроется преимущественно в изменении гормонального фона — именно поэтому с ним так часто сталкиваются подростки. Естественно, что эту причину диетой не исправить. Изменение гормонов становится причиной повышенной выработки кожного сала, и если недостаточно хорошо ухаживать за кожей, поры будут закупориваться, накопленное в них начнет воспаляться, и мы получим прыщи, акне, пустулы и прочие высыпания. Если ими не заниматься, то есть не лечить у врача (самостоятельно выдавливать нельзя ни в коем случае — растет риск развития инфекции), ситуация будет ухудшаться, и с течением лет можно поучить некрасивые выболевшие бугры на коже.
Диета, особенно признанная средиземноморская, обычно рекомендуется для решения других задач — сердечно-сосудистых патологий и прочих. С точки зрения терапии акне она вряд ли поможет сама по себе. Да, придерживаться ограничений в питании — неплохо. Подразумевается отказ от сладкого, легкоусваиваемых углеводов, жирных и жареных блюд, но считать диету панацеей не стоит. Сама по себе она на прыщи никакого влияния не окажет и акне не вылечит.
Чтобы на лице не было высыпаний, воспалений, нагноений и пропал риск развития осложнений в виде бугров и слишком широких пор, важно правильно подобрать ежедневный уход за кожей. Он обязательно должен включать в себя очищение, тонизацию и увлажнение. Также важно, чтобы он был подобран соответственно возрасту.
Если проблема никак не проходит, надо обращаться к врачам — дерматологу и эндокринологу и искать причину, подключать медикаментозную терапию. В этом случае диета в сочетании с правильным уходом и грамотной терапией лишней не будет.
При подготовке материала использованы следующие источники: